Рубрика: Палестра

Как начать тренироваться регулярно?

1. Установите цель. Например, улучшить форму, снизить вес или нарастить мышечную массу.

2. Составьте расписание. Найдите удобное время тренировок и придерживайтесь его. Регулярные тренировки помогут закрепить привычку.

3. Найдите фитнес-клуб. Выберите место, в котором вам комфортно и вас поддерживают. В Палестре вы найдете современные тренажеры, тренеров-профессионалов и дружелюбную обстановку.

4. Не забывайте об отдыхе. Дайте организму время на восстановление после тренировок.

Начать тренироваться регулярно не так уж и сложно, главное – не откладывать это на потом Начните сейчас и уже через несколько недель вы увидите результат!

тренер сети ФК «Палестра» – Максим Рукша

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

СНЯТИЕ СТРЕССА ЗА СЧЕТ СПОРТА: КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Стресс — это ответная реакция нашего организма на перенапряжение и переживание негативных эмоций.

Когда мы переживаем, организм вырабатывает, так называемый, гормон стресса кортизол, из-за чего в первую очередь страдает центральная нервная система. Высокий уровень гормонов стресса может привести к потере сил, апатии и неспособности решать проблемы.

Что же делать? Как снять стресс?

Пожалуй, один из самых эффективных способов избавления от стресса — занятия спортом!

Во время тренировок в мозгу вырабатываются серотонин и эндорфины, которые уменьшают количество кортизола в крови. От этого улучшается наше настроение. Причем повысить серотонин можно даже за счет утренней зарядки. Кроме того, при тренировке уменьшается электрическая активность мышц. Мы становимся спокойнее и чувствуем легкость.

Что нужно учитывать, чтобы спорт действительно помог справиться со стрессом?

Не занимайтесь до изнеможения. После каждой тренировки обязательно нужно дать себе время на восстановление.

Меняйте активность. Если вы посещаете групповые программы, попробуйте выбрать разные и чередовать.

Конечно, не забывайте о других факторах, влияющих на ваше здоровье и настроение: следите за сном, отдыхайте, отвлекайтесь на хобби, питайтесь правильно, не копите негатив

Тренер сети ФК «Палестра» – Екатерина Аристова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Как начать тренироваться регулярно?

1. Установите цель. Например, улучшить форму, снизить вес или нарастить мышечную массу.

2. Составьте расписание. Найдите удобное время тренировок и придерживайтесь его. Регулярные тренировки помогут закрепить привычку.

3. Найдите фитнес-клуб. Выберите место, в котором вам комфортно и вас поддерживают. В Палестре вы найдете современные тренажеры, тренеров-профессионалов и дружелюбную обстановку.

4. Не забывайте об отдыхе. Дайте организму время на восстановление после тренировок.

Начать тренироваться регулярно не так уж и сложно, главное – не откладывать это на потом Начните сейчас и уже через несколько недель вы увидите результат!

тренер сети ФК «Палестра» – Максим Рукша

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Наши друзья Центр красоты FELICE уже в 5 раз проводят проект по коррекции фигуры Фелисушка.

Нашим клиентам Фелис дарит бесплатные процедуры на аппаратный массаж.

Как это работает? Для каждого члена клуба с абонементом от 6 месяцев при покупке одного из пакетов процедур Фелисушки дополнительно начисляется бесплатная процедура массажа.

И не забывайте про главный приз проекта – фен Dyson. В розыгрыше участвует каждый абонемент.

Подробности в Фелис по тел 43-00-55
ул Поморская 41/1

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Лето – лучшее время быть в форме!

Специальная цена на самые популярные карты, ТОЛЬКО ДО 31 мая:

3 мес + 30 дней заморозки 7 100₽
6 мес + 60 дней заморозки 12 100₽
12 мес + 90 дней заморозки 20 100₽

Забирай свою карту уже сегодня и тренируйся с удовольствием подробности по телефону 499-707

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Наши друзья Центр красоты FELICE уже в 5 раз проводят проект по коррекции фигуры Фелисушка.

Нашим клиентам Фелис дарит бесплатные процедуры на аппаратный массаж.

Как это работает? Для каждого члена клуба с абонементом от 6 месяцев при покупке одного из пакетов процедур Фелисушки дополнительно начисляется бесплатная процедура массажа.

И не забывайте про главный приз проекта – фен Dyson. В розыгрыше участвует каждый абонемент.

Подробности в Фелис по тел 43-00-55
ул Поморская 41/1

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Лето – лучшее время быть в форме!

Специальная цена на самые популярные карты, ТОЛЬКО ДО 31 мая:

3 мес + 30 дней заморозки 7 100₽
6 мес + 60 дней заморозки 12 100₽
12 мес + 90 дней заморозки 20 100₽

Забирай свою карту уже сегодня и тренируйся с удовольствием подробности по телефону 499-707

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Новички могут потеряться при выборе тренера: а как выбрать лучшего? а какой у меня запрос?

Не пугайтесь, это нормально!
Но вам не о чем беспокоиться — все тренеры наших клубов имеют большой опыт и нужную квалификацию.

Чтобы выбрать тренера для групповых или индивидуальных занятий, звоните по телефону 499-707 + добавочный код в соответствии с клубом можно найти на страничке каждого клуба или написать вопрос нам в сообщения или приходите в клуб, администратор поможет вам определиться с выбором

групповая тренировка 90/60/90 в клубе Палестра Воскресенская, тренер Варвара Зыкова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Новички могут потеряться при выборе тренера: а как выбрать лучшего? а какой у меня запрос?

Не пугайтесь, это нормально!
Но вам не о чем беспокоиться — все тренеры наших клубов имеют большой опыт и нужную квалификацию.

Чтобы выбрать тренера для групповых или индивидуальных занятий, звоните по телефону 499-707 + добавочный код в соответствии с клубом можно найти на страничке каждого клуба или написать вопрос нам в сообщения или приходите в клуб, администратор поможет вам определиться с выбором

групповая тренировка 90/60/90 в клубе Палестра Воскресенская, тренер Варвара Зыкова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Не отказывай себе в выгодной карте

Только до 27 мая полный безлимит в клуб на Ломоносова, 118 по специальной цене

6 месяцев + 30 дней заморозки
ВСЕГО за 11200₽

Успевай приобрести, количество ограничено

Подробности по тел. + 7 921 249-22-99

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск