Рубрика: Палестра

И машину отбуксирует вручную, и спортивное питание подберет, и тренировку проведет!

Максим Рукша – персональный тренер в ФК клубе «Палестра» на Воскресенской. Проводит тренировки опираясь на индивидуальный подход к каждому клиенту и дисциплине.

Больше подробностей ищите в видео

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

И машину отбуксирует вручную, и спортивное питание подберет, и тренировку проведет!

Максим Рукша – персональный тренер в ФК клубе «Палестра» на Воскресенской. Проводит тренировки опираясь на индивидуальный подход к каждому клиенту и дисциплине.

Больше подробностей ищите в видео

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Вес остановился: что делать?

Проверьте свое питание:

Даже небольшие закуски могут значительно увеличить количество потребляемых калорий. Уделите внимание порциям и ингредиентамShow more в вашем меню.

Увеличьте уровень физической активности:

Попробуйте добавить в свою тренировочную программу новые упражнения или увеличить их интенсивность. Это может способствовать ускорению обмена веществ.

Недостаток калорий:

При соблюдении жесткого дефицита калорий вашему организму может понадобиться перезагрузка. Подумайте о том, чтобы на время увеличить количество потребляемых калорий, чтобы активизировать метаболизм.

Обратите внимание на уровень гидратации:

Недостаток жидкости может тормозить процесс снижения веса. Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество воды.

Позвольте себе время для отдыха и восстановления:

Стресс и нехватка сна могут влиять на ваши достижения. Найдите моменты для отдыха и расслабления.

Помните, что похудение — это упорный труд, а не быстрый результат! Будьте терпеливы и продолжайте двигаться к своей цели в ‘Палестра’

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

ВЫ НИКОГДА НЕ НАКАЧАЕТЕ БИЦЕПС

…если будете делать это неправильно.

Функция бицепса — это сгибание предплечья
Соответственно, давайте разберемся, где вы можете совершатьShow more ошибки:

неправильно подобранный вес: не гонитесь за большими весами. Главное: держите технику под контролем.

рывки и инерция: быстрые движения создают риск получения травмы и снижают эффективность тренировки.

наклон туловища: не «гуляйте» корпусом в течение всего подхода, зафиксируйте положение спины и работайте медленно и качественно.

Включайте эти советы в свои тренировки, смотрите видео-инструкцию от Владимира Дегтярёва и тренируйтесь правильно!

А если у вас есть сомнения, нужен надежный помощник в достижении спортивных успехов. Рекомендуем записаться к Владимиру на персональные тренировки, и результат не заставит себя ждать!

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Вес остановился: что делать?

Проверьте свое питание:

Даже небольшие закуски могут значительно увеличить количество потребляемых калорий. Уделите внимание порциям и ингредиентам в вашем меню.

Увеличьте уровень физической активности:

Попробуйте добавить в свою тренировочную программу новые упражнения или увеличить их интенсивность. Это может способствовать ускорению обмена веществ.

Недостаток калорий:

При соблюдении жесткого дефицита калорий вашему организму может понадобиться перезагрузка. Подумайте о том, чтобы на время увеличить количество потребляемых калорий, чтобы активизировать метаболизм.

Обратите внимание на уровень гидратации:

Недостаток жидкости может тормозить процесс снижения веса. Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество воды.

Позвольте себе время для отдыха и восстановления:

Стресс и нехватка сна могут влиять на ваши достижения. Найдите моменты для отдыха и расслабления.

Помните, что похудение — это упорный труд, а не быстрый результат! Будьте терпеливы и продолжайте двигаться к своей цели в ‘Палестра’

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

ВЫ НИКОГДА НЕ НАКАЧАЕТЕ БИЦЕПС

…если будете делать это неправильно.

Функция бицепса — это сгибание предплечья
Соответственно, давайте разберемся, где вы можете совершать ошибки:

неправильно подобранный вес: не гонитесь за большими весами. Главное: держите технику под контролем.

рывки и инерция: быстрые движения создают риск получения травмы и снижают эффективность тренировки.

наклон туловища: не «гуляйте» корпусом в течение всего подхода, зафиксируйте положение спины и работайте медленно и качественно.

Включайте эти советы в свои тренировки, смотрите видео-инструкцию от Владимира Дегтярёва и тренируйтесь правильно!

А если у вас есть сомнения, нужен надежный помощник в достижении спортивных успехов. Рекомендуем записаться к Владимиру на персональные тренировки, и результат не заставит себя ждать!

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Врываемся в новую неделю с супер выгодным предложением

Безлимитный абонемент на 10 месяцев всего за 18900₽

Предложение действует только с 11 по 17 ноября, поэтому не стоит медлить! Скорее приобретай свою карту

Подробности по тел. 89212492299

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ – это тренировка на все группы мышц, которая подразумевает постепенное увеличение весовой нагрузки

Поговорим о том, почему вам необходимо записаться на этот класс?

— силовые тренировки не только укрепляют мышцы, но и улучшают общее физическое состояние, способствуют сжиганию жира и повышают выносливость
— мы используем специализированное оборудование: блины и сборные мини-штанги
— нагрузка подходит для среднего и высокого уровней подготовки

Для кого эти занятия?
для тех, что хочет улучшить свою физическую форму
для тех, кто хочет научиться правильно работать с весами
для тех, кому требуется мотивация в группе и поддержка от нашего опытного тренера Ольги Зубковой

Не упустите возможность изменить свое тело к лучшему! Запишитесь на тренировки к Ольге, и она влюбит вас в силовые тренировки

Удобнее и быстрее всего записаться через приложение PALESTRA FIT

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск