КАРДИО ИЛИ СИЛОВЫЕ, ЧТО ЛУЧШЕ?
Есть мнение, что если бегать на дорожке, то можно быстро и эффективно похудеть. Или что от тренировок с весом наоборот не похудеешь, а наберешь массу и станешь больше. Но все не совсем так. Что же лучше: кардио или силовые?
Мы расходуем энергию и калории всегда, даже когда спим и вообще не двигаемся.А дополнительный метаболизм запускают любые физические нагрузки, силовые или кардио.
К кардиотренировкам обычно относят те упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений.
Они отлично помогают сжигать лишние калории, но при определенных условиях.
И…чаще всего для значительного снижения веса чистого кардио недостаточно. При таком режиме похудения необходимо внимательно следить за питанием.
Силовые тренировки отличаются тем, что «микротравмируют» мышцы и увеличивают энергетические затраты на их восстановление.
Вы худеете в течение ещё нескольких часов после того, как закончили силовой тренинг.
Также увеличивается расход энергии в обычной жизни, ведь «содержание» развитых мышц требует гораздо больше калорий.
Идеальная тренировка для похудения совмещает оба вида нагрузки. В нашем клубе есть все условия для этого.
Вы можете ходить в тренажерный зал, а также посещать групповые тренировки, среди которых есть силовые направления и кардио
_________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
