Рубрика: Мандарин

КАКИЕ ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ВЫБРАТЬ НОВИЧКУ???
Придя в фитнес-клуб впервые, многие стараются выбрать самую тяжелую групповую тренировку, чтобы сразу был виден эффект

В результате после такой тренировки ощущение, как будто по тебе проехался каток! Сильная боль во всех мышечных группах, ни сесть, ни встать не можешь После таких ощущений нет особого желания идти на тренировку снова, да и дойти не сможешь, не то чтобы опять тренироваться!

Поэтому очень важно правильно начать свой путь в фитнес

Лучше всего начать с тренировок класса ‘Разумное тело’. Данные тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, что позволит плавно влиться в тренировочный режим.

PILATES* – система упражнений для укрепления внутренних мышц организма, подходит в качестве подготовки к силовым нагрузкам

ЗДОРОВАЯ СПИНА* — система упражнений для укрепления и расслабления мышц, поддерживающих правильное положение позвоночника. Тренировка включает в себя упражнения из стрейчинга, пилатеса и ЛФК.

MIND BODY* – занятия направлены на снижение стресса, снятие мышечного напряжения, развитие гибкости и укрепление мышц спины.

ХАТХА ЙОГА*– занятия через асаны, пранаяму, мудры, мантры ведет человека к спокойствию, физической выносливости и силе духа. Упражнения в медленном темпе, направлены на расслабление тела.

MFR* – миофасциальное расслабление, низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием роллов и мячей. Тренировка направлена на расслабление мышц и фасций.

STRETCH*–тренировка на развитие гибкости, эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Тренировка прекрасно подойдет после силовой тренировки, а так же в качестве отдельного направления

Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

STRETCH*–тренировка на развитие гибкости, эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Тренировка прекрасно подойдет после силовой тренировки, а так же в качестве отдельного направления

Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Mind body-занятия , не создающие стрессовую ситуацию даже, для давно не испытывающего, нагрузок организма.Темп тренировок -спокойный,сердце не получает слишком высоких нагрузок, прорабатываются мышцы, суставы и все отделы позвоночника.
Занятия в рамках этого направления,направлены на снижение стресса,снятия мышечного напряжения и развитие гибкости.Благодаря этим занятиям улучшается осанка и гибкость,повышается подвижность суставов и прочность сосудов

Что вы получаете после посещения Mind body:

Повышение тонуса организма
Улучшение осанки
Отсутствие или ослабление болей в спине
Бодрость
Гибкость

Понедельник 18:00
Среда 17:00
Воскресенье 13:00

Тренер Полина Лищинская

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ

Напоминаем вам, что в это воскресенье, 31 МАРТА , состоится санитарный день!

Ждем Вас на тренировках с 12:00!

Мы стараемся сделать Ваше пребывание в клубе максимально комфортным!!!

Спасибо, что выбираете Мандарин!

____________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

MFR* – миофасциальное расслабление, низко интенсивный комплекс упражнений в котором используются приемы самомассажа . Занятия проводятся с использованием роллов и мячей. Тренировка направлена на расслабление мышц и фасций. Прекрасно подходит перед и после силовых тренировок , а так же как отдельное направление

Вторник, четверг
18:00

Тренер Юлия Половникова

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

К сожалению, а может к счастью, не существует волшебной палочки, которая за мгновение сделает тебя супер атлетом с рельефным теломСбалансированное питание, правильное соотношение КБЖУ, достаточное количество витаминов и аминокислот в организме, физическая активность – вот залог успеха. В бешеном ритме современной жизни трудно обеспечить себе сбалансированное питание на 100%. А ведь именно эти составляющие являются кирпичиками здорового спортивного тела.

Начинающие спортсмены часто относятся к спортивным добавкам настороженно, путая пищевые добавки с фармакологическими препаратами, которые используют опытные и профессиональные бодибилдеры. На деле же, бояться спортивного питания не следует — все добавки и концентраты состоят из тех же натуральных веществ, что и обычная человеческая пища, и не навредят организму. Отличие спортивного питания от обычной еды состоит в концентрации питательных веществ. Это позволяет добавкам усваиваться быстрее и полнее.

Если ты твердо решил заняться собой, то обязательно подумай, каковы твои цели, каких результатов ты хочешь добиться? Похудеть, нарастить мускулатуру, приобрести рельеф или просто привести организм в тонус? Правильно поставленные задачи помогут тебе определится, какие именно добавки подойдут тебе и помогут в осуществлении твоих планов.

У нас в ФК ‘ Мандарин’ Вы найдете широкий выбор спортивных напитков на любой вкус

А также побалуйте себя после тренировки вкусным батончиком или панкейком

8911877-99-99

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #мотивациябудьлучшей #fitness
#fkmandarin29#mandarin29#sport#стремиськцели

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Belly dance — в переводе ‘ танец живота’- древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. В процессе организм получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
улучшается работа сердечной мышцы и сосудов
укрепление спины и пресса
нормализация работы ЖКТ, выведение из организма шлаков
повышается кровообращение в органах малого таза
улучшает настроение, избавляет от депрессии

Вторник, четверг
18:00

Тренер Ольга Борисова

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

К сожалению, а может к счастью, не существует волшебной палочки, которая за мгновение сделает тебя супер атлетом с рельефным теломСбалансированное питание, правильное соотношение КБЖУ, достаточное количество витаминов и аминокислот в организме, физическая активность – вот залог успеха. В бешеном ритме современной жизни трудно обеспечить себе сбалансированное питание на 100%. А ведь именно эти составляющие являются кирпичиками здорового спортивного тела.

Начинающие спортсмены часто относятся к спортивным добавкам настороженно, путая пищевые добавки с фармакологическими препаратами, которые используют опытные и профессиональные бодибилдеры. На деле же, бояться спортивного питания не следует — все добавки и концентраты состоят из тех же натуральных веществ, что и обычная человеческая пища, и не навредят организму. Отличие спортивного питания от обычной еды состоит в концентрации питательных веществ. Это позволяет добавкам усваиваться быстрее и полнее.

Если ты твердо решил заняться собой, то обязательно подумай, каковы твои цели, каких результатов ты хочешь добиться? Похудеть, нарастить мускулатуру, приобрести рельеф или просто привести организм в тонус? Правильно поставленные задачи помогут тебе определится, какие именно добавки подойдут тебе и помогут в осуществлении твоих планов.

У нас в ФК ‘ Мандарин’ Вы найдете широкий выбор спортивных напитков на любой вкус

А также побалуйте себя после тренировки вкусным батончиком или панкейком

8911877-99-99

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #мотивациябудьлучшей #fitness
#fkmandarin29#mandarin29#sport#стремиськцели

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Belly dance — в переводе ‘ танец живота’- древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. В процессе организм получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
улучшается работа сердечной мышцы и сосудов
укрепление спины и пресса
нормализация работы ЖКТ, выведение из организма шлаков
повышается кровообращение в органах малого таза
улучшает настроение, избавляет от депрессии

Вторник, четверг
18:00

Тренер Ольга Борисова

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Mind body-занятия , не создающие стрессовую ситуацию даже, для давно не испытывающего, нагрузок организма.Темп тренировок -спокойный,сердце не получает слишком высоких нагрузок, прорабатываются мышцы, суставы и все отделы позвоночника.
Занятия в рамках этого направления,направлены на снижение стресса,снятия мышечного напряжения и развитие гибкости.Благодаря этим занятиям улучшается осанка и гибкость,повышается подвижность суставов и прочность сосудов

Что вы получаете после посещения Mind body:

Повышение тонуса организма
Улучшение осанки
Отсутствие или ослабление болей в спине
Бодрость
Гибкость

Понедельник 18:00
Среда 17:00
Воскресенье 13:00

Тренер Полина Лищинская

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»