Рубрика: Импульс

В последнее время мир переживает один из самых напряжённых периодов в своей истории. Всё больше людей замечают, что тревога и усталость стали постоянными спутниками, а стресс — неотъемлемой частью повседневной жизни. В этой сложной ситуации особенно важно следить за своим здоровьем, в частности, за уровнем кортизола — основного гормона стресса. Кортизол играет важную роль в адаптации организма к стрессовым факторам, травмам и шоковым состояниям. Но важно, чтобы его уровень не был слишком высок, в первую очередь это опасно для иммунитета. В ситуации постоянного длительного стресса расстаться с лишним весом – сложная задача. Повышенный уровень кортизола может вызывать не только усиление аппетита и желания съесть жирную и сладкую пищу, но и сдвиг в сторону накопления висцерального жира в брюшной полости. Этот феномен известен под общим названием «кортизоловый живот».
Признаки короизолового живота — окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин.
Высокое давление может быть вызвано высоким уровнем кортизола. Рассмотрим, как снизить уровень кортизола
Принимайте витамины группы В, а также магний, он тоже влияет на уровень кортизола. В стрессе магний расходуется гораздо быстрее. Дефицит магния может выражаться в судорогах, спазмах мышц, тревожности и проблемах с засыпанием.
Не смотрите новости. Да, как ни странно, новостные каналы в погоне за рейтингами часто преувеличивают угрозы и вводят нас в дополнительный стресс. Действительно важная новость не останется незамеченной.
Массаж, приятная музыка, танцы, чтение книг. В современном ритме жизни у нас часто не хватает времени на любимые занятия.
Не конфликтуйте. Больше общайтесь с людьми на приятные темы, об искусстве, о планах и впечатлениях. Но не о политике и ситуации в мире.
И конечно же физическая активность — куда без нее! Пешие прогулки на природе, катание на лыжах, игры с детьми на свежем воздухе, танцы, дыхательные практики и занятия йогой или активный тренинг — все эти способы помогут выкинуть тревожные мысли из головы и разгрузить нервную систему. Напоминаем, что сегодня в 20.00 на Гагарина, 13 стартует Зумба с Натальей Шинтарь. Море позитива гарантировано! Можно записаться через приложение Импульс ФЦ или у администратора по телефону +7-911-680-0505

Источник:

Подведение итогов – одно из самых приятных занятий, оно позволяет оценить проделанную работу, наши возможности и достижения. Нам есть, чем гордиться! Мы вместе делаем большое дело — вносим вклад в оздоровление и улучшение качества жизни множества людей! Цель и задача каждого из наших тренеров — сделать Вас здоровыми, красивыми и уверенными в себе! Благодарим, что выбираете нас. Ваш Импульс

Источник:

Тренировка ‘Мфр + пилатес’ Это глубже, чем просто тренировка.
Это формирование осознанности тела (знаем, что слово заюзано, однако это тренд настоящего и будущего времени). Здесь мы учимся слушать свое тело и понимать его сигналы.
Здесь мы работаем с мозгом (неврологические упражнения со зрением и вестибуляркой формируют здоровую осанку). Здесь мы возвращаем баланс глубокой мускулатуры (диафрагма, тазовое дно, поперечная мышца живота)
Здесь мы двигаем и смазываем каждый сустав тела — от макушки до пальчиков, улучшаем гибкость позвоночника. Здесь мы расслабляемся и глубоко дышим, вытесняя стресс из своей жизни.
Здесь мы учимся быть внимательными, заботливыми и благодарными своему прекрасному уникальному телу. «Так легко после занятия»
«Боль прошла — это чудесно»
«И на душе хорошо»
Это цитаты занимающихся. МФР+пилатес — тренировка наслаждения Если тебе не хватает такого в жизни, ждем
Вт 18.00
Чт 18.00
Сб 11.00
На Гагарина 13 Записаться можно у администратора по телефону +7-911-680-0505 и в приложении Импульс ФЦ

Источник:

Знаете ли Вы, куда деваются жировые отложения при похудении? Жир преобразуется в углекислый газ и воду, которые Вы выдыхаете. Светлана Рашева на тренировке ‘Дыши и стройней’ готова научить Вас правильно дышать таким образом, чтобы оздоравливать организм и стройнеть без изнурительных тренировок. Правильное диафрагмальное дыхание
— поможет наладить работу в организме,
— запустить лимфоток,
— подтянуть мышцы,
— успокоит нервную систему,
— способствует уменьшению объёма желудка и снижению аппетита.
И наконец, физическая активность — это отличная профилактика простудных заболеваний. Тренировки не имеют противопоказаний по состоянию здоровья и подходят людям с любым уровнем подготовки. Расписание занятий — вторник и четверг в 8.30, первое занятие 14 января на Гагарина, 13. Запись через приложение ‘Импульс ФЦ’ и у администратора по телефону +7 911-680-0505

Источник:

Тренировка ‘Мфр + пилатес’ Это глубже, чем просто тренировка.
Это формирование осознанности тела (знаем, что слово заюзано, однако это тренд настоящего и будущего времени). Здесь мы учимся слушать свое тело и понимать его сигналы.
Здесь мы работаем с мозгом (неврологические упражнения со зрением и вестибуляркой формируют здоровую осанку). Здесь мы возвращаем баланс глубокой мускулатуры (диафрагма, тазовое дно, поперечная мышца живота)
Здесь мы двигаем и смазываем каждый сустав тела — от макушки до пальчиков, улучшаем гибкость позвоночника. Здесь мы расслабляемся и глубоко дышим, вытесняя стресс из своей жизни.
Здесь мы учимся быть внимательными, заботливыми и благодарными своему прекрасному уникальному телу. «Так легко после занятия»
«Боль прошла — это чудесно»
«И на душе хорошо»
Это цитаты занимающихся. МФР+пилатес — тренировка наслаждения Если тебе не хватает такого в жизни, ждем
Вт 18.00
Чт 18.00
Сб 11.00
На Гагарина 13 Записаться можно у администратора по телефону +7-911-680-0505 и в приложении Импульс ФЦ

Источник:

В зимний период многие жители северных регионов страдают от отеков, усталости и упадка сил. Это связано с коротким световым днем, а еще при малоподвижном образе жизни лимфатическая система не справляется с выводом лишнего, и самочувствие становится хуже.
Вот несколько советов, которые могут помочь уменьшить отёки и усталость: Пить достаточно воды. Рекомендуется употреблять не менее 1,5–2 литров чистой воды в день. Это поможет поддерживать водный баланс и улучшит выведение токсинов. Сбалансировать питание. Следует избегать продуктов, способствующих задержке жидкости и вздутию: солёных и жареных блюд, а также продуктов с высоким содержанием сахара. Нужно добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых калием (бананы, апельсины, томаты) и магнием (тёмный шоколад, авокадо, орехи). Регулярная активность. Гуляйте, танцуйте, занимайтесь спортом. Движение — лучший способ стимулировать кровообращение и предотвратить отёки. Долго не находиться в одном положении. Лимфатическая система не имеет своего насоса, как кровеносная, и запускается она при сокращении мышц. Чем больше вы ходите — тем меньше отекаете. Лимфодренажный массаж, ручной или аппаратный (прессотерапия). Основная задача такого массажа — ускорение вено- и лимфооттока с целью детоксикации, усиления микроциркуляции и вывода из тканей продуктов жизнедеятельности клеток организма и токсинов. Основные эффекты лимфодренажного массажа и прессотерапии:
уходят отёки;
уменьшается целлюлит;
ускоряется обмен веществ;
повышается упругость кожи;
снижается вес;
укрепляются капилляры;
проходит дискомфорт, скованность и болевые ощущения. Приглашаем на сеансы прессотерапии в филиал ФЦ Импульс на Ломоносова, 108. Записаться сеанс можно у администратора по телефону +7 931-400-4544, в сообщениях сообщества или в приложении

Источник:

Отличная новость для любителей потанцевать под латиноамериканские ритмы!
С 17 января Наталья Шинтарь возобновляет свои зажигательные тренировки Zumba на Гагарина, 13 по пятницам в 20.00 Это отличное завершение трудовой недели и возможность сбросить все негативные эмоции, выкинуть из головы проблемы и настроиться на выходные дни! Преимущества тренировок по зумбе: Улучшение физической формы. Зумба сочетает кардио-нагрузку и укрепление мышечного каркаса. Главный принцип — чередование высоко- и низкоинтенсивной нагрузки, что превращает танец в эффективную интервальную тренировку.
Снижение уровня стресса. Во время занятий организм вырабатывает эндорфины, которые снижают стресс и добавляют энергии на долгое время.
Улучшение качества сна. Занятия зумбой помогают наладить сон и избавиться от бессонницы.
Развитие чувства ритма. Благодаря простоте базовых движений, Вы не только не устаёте и даже, наоборот, получаете на тренировке мощный заряд бодрости. Особенно если заниматься в группе — тогда повышается уровень мотивации. С собой берем удобную форму и водичку, а главное, хорошее настроение! Наталья ждет всех 17 января в 20.00 на Гагарина,13 Количество мест ограничено, запись по телефону +7 911-680-0505 или в приложении ‘Импульс ФЦ’

Источник:

Дорогие клиенты фитнес-клуба «Импульс»! Поздравляем вас с достижением новых вершин и желаем дальнейших успехов на пути к здоровью и гармонии. Пусть каждая ваша тренировка приносит радость и вдохновение. Мы ценим вашу преданность и рады поддерживать вас на этом удивительном пути. Будьте сильными и счастливыми С наилучшими пожеланиями,
Команда фитнес-клуба «Импульс»

Источник:

В нашем фитнес-клубе на Ломоносова 108 открыта вакансия уборщицы! Если вы ищете работу в организации, где ценятся чистота, порядок и комфорт, то эта возможность идеально подходит для вас.
Мы предлагаем прекрасные условия работы и гарантируем хорошую оплату труда. Ваша работа будет важным звеном в создании уютной и безопасной атмосферы для наших посетителей. оплата в день: 1700 руб. Заинтересовала вакансия? Пишите в личные сообщения /id860606276 Мы с нетерпением ждем вас!

Источник:

Третья часть детских желаний наших, уже взрослых сотрудников Главное помнить, что желания могут исполняться не только в юношестве, но и сейчас. Мечтайте, дорогие друзья, мечтайте! 1 часть — /cGK8hm
2 часть — /cGK88I

Источник: