Рубрика: Другие Фитнесс Клубы

Знакомьтесь, новая тренировка в расписании — STEP & STRETCHING

Она представляет собой соединение двух различных нагрузок: аэробики и стрейчинга, направленных на проработку всех основных групп мышц.

Занятие состоит из следующих частей: разминка, основная аэробная часть и стрейчинг растяжка.

РАЗМИНКА построена на базовых шагах классической аэробики с элементами растяжки, что позволяет избежать травм во время занятия и резкого скачка сердцебиения.

АЭРОБНАЯ часть также представляет собой чередование базовых шагов степ-аэробики, но сложенных в связку, которая разучивается в течение урока.

СТРЕЙЧИНГ состоит из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости.

Вас ждёт Елизавета Недбайло
Гагарина 13
Вторник / Четверг в 10:00

Отличный утренний заряд на весь день

Фитнес-Клуб: Вика Zelten

Тренировки Animal Flow — впервые в Архангельске!

Программа Animal Flow — это система фитнеса, которая поможет улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками.

Ведет занятия Лера Коновалова — первый сертифицированный тренер по Animal Flow в Архангельске!

Animal Flow — трендовое направление тренировок, востребованное по всему миру. Которое, благодаря Лере, приходит и в фитнес-клуб Zawod!

Все упражнения выполняются в опоре только на ладони и стопы, при этом задействуются все мышцы тела. Особенно активно работает пресс. Дословный перевод animal flow — это «животный поток». Структура методики подразумевает цепочку последовательных движений друг за другом с органичными переходами, как танец, но с достаточно интенсивной физической нагрузкой.

Что вы получите?

— укрепление суставов, что способствует профилактике многих заболеваний, в том числе артроза,
— приведение в тонус мышц спины, что позволит иметь здоровый позвоночник и не испытывать болей в пояснице,
— развитие выносливости, силы мышц, улучшение общего состояния организма,
— повышение эластичности связок, что убережет вас от растяжения и вывихов.

Присоединяйтесь же друзья! Ближайшие занятия пройдут в субботу в 14:00 и в воскресенье в 12:00.

Записаться на Animal Flow: vk.cc/cp7F93

Фитнес-Клуб:

Малахов Макар — настоящая звездочка направления Адаптивного Тхэквондо

Мистер Улыбка и Мистер Трудолюбие

Макар пришел на тренировки в марте 2023 и сразу включился в работу по полной программе
Он много тренируется, методично и упорно осваивая науку и становясь сильнее

Макар уже завоевал свои первые медали — стал призером на соревнованиях в Вологде и на городских соревнованиях в Архангельске

У Макара уже белый пояс по Тхэквондо

И мы не останавливаемся на достигнутом!
Впереди — ‘Московский вызов’

Пожелайте удачи на соревнованиях Макару и всем нашим спортсменам из группы Адаптивного Тхэквондо!

Ведь для Тхэквондо действительно нет границ и ограничений, они только в наших головах!

Запись на тренировки по Адаптивному Тхэквондо для детей с ограниченными возможностями развития — по телефону:
89210848974 Кремлева Ольга Николаевна

Фитнес-Клуб:

Вот он — долгожданный документ, подтверждающий, что наши инструкторы и администраторы прошли обучение по оказанию первой помощи

Учиться, учиться, и всю жизнь — учиться!
Марина Захарова
Алина Захарина
Юлия Дёмина
Татьяна Ваврива
Тамара Викторовна
Наталья Леннок
Ольга Юркина
Виталия Романова

Фитнес-Клуб: Елена Ипаева

Мышечная ткань, точно так же как
и скелет, выполняет поддерживающую функцию, а при занятиях спортом, не дает разрушаться костной ткани. Так, пешие прогулки помогут сформировать крепкие кости, а хорошая физическая форма не только увеличит силу мышц и выносливость, но и снизит риск переломов.
Мышцы любят не только спорт, но и особую пищу, от которой они получают все необходимые питательные вещества для полноценного функционирования.
Если человек пытается быстро сбросить вес и резко ограничивает свой калораж, скажем, только завтракает отварным яйцом и авокадо, организм тоже находится в состоянии стресса и, как следствие, запасается жиром и разрушает мышцы. Это происходит, когда в рационе не хватает углеводов.
Многие считают, что углеводы — это зло . На самом деле — это наш главный источник энергии , который организм стратегически накапливает в печени, в мышцах. Когда в организме нет углеводов, наивно полагать, что он будет расходовать жир, а не мышцы, что ему сделать намного проще.
Мышцы любят белки.
Белки тоже нужны, причем не только для восстановления мышц. Они выполняют куда больше функций, а именно:
защитную антитела имеют белковую структуру
транспортную переносят кислород от тканей к клеткам
рецепторную передают сигналы от мозга к мышцам
двигательную актин и миозин отвечают за сокращение мышц
энергетическую 1 г белка дает 4 ккал, белки выступают источником энергии, если организму не хватает углеводов.
Приходите тренироваться с удовольствием
Запись по телефону:
47-18-69
8-921-073-81-70

Фитнес-Клуб:

Изменения в расписании на период отпуска Екатерины Кернякевич с 1 июля по 23 июля

Тимме, 30

Воскресенье 2,9,16,23 июля

11:00 Круговая тренировка — Юта Афинская
12:00 Здоровая спина — Юта Афинская

Понедельник 3,10,17 июля

17:00 Круговая тренировка — Юта Афинская

Среда 5,12 июля

17:00 Пилатес — Юта Афинская
18:15 Круговая тренировка — Юта Афинская
19:15 Здоровая спина — Юта Афинская

Среда 19 июля

17:00 Пилатес — отмена
18:15 Круговая тренировка — отмена
19:15 Здоровая спина — отмена

Четверг 6,13 июля

17:00 Круговая тренировка — Юта Афинская

Четверг 20 июля

17:00 Круговая тренировка — Елена Тарахова

Пятница 7,14,21 июля

18:00 Степ — отмена
19:00 МФР+Здоровая спина — отмена

Предварительная запись:

ул. Тимме, 30 вход со двора — +7960002-84-88

Фитнес-Клуб:

Нашему дружному коллективу в Фитнес-клуб ‘Мандарин’ требуется пополнение !
Открыта вакансия :
МЕНЕДЖЕР,
АДМИНИСТРАТОР,
ДНЕВНОЙ КЛИНИНГ,
НОЧНОЙ КЛИНИНГ.
С нас: стабильная заработная плата, удобный гибкий график и бонусы!
С Вас: ответственный подход к работе, желание и стремление работать!
Если Вы готовы стать частью мандариновой команды, звоните
по тел.: +7911877-99-99

____________
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29

Фитнес-Клуб:

Прямо сейчас в Приморском парке напротив дома 5 Бульвара Строителей проходит тренировка Актив стрейч с тренером Wellness club Анной Чекарамит.

Мы являемся партнерами Молодежного центра | Северодвинска в проекте Двигайся в ритме лета!

Открытые тренировки для всех желающих под открытым небом продолжатся и весь июль.

По средам и субботам в 10.30. «Вход» свободный!
Приходите!

#Северодвинск

Фитнес-Клуб:

Что может быть лучше, чем провести время с удовольствием и пользой для красоты и молодости?

⠀
Peach Peel — это всезонный гидролипидный пилинг с эффектом биоревитализации кожи

Настоящий суперфуд для кожи, сочетающий в себе органические кислоты, аминокислоты, витамины и микроэлементы
⠀
Новая ниша в эстетической медицине — сочетание фармы и экометодов

Революционная терапия, которая позволяет без иглы насытить кожу низкомолекулярной кислотой и усилить синтез своей собственной, наполнить клетки энергией благодаря свободным фосфолипидам и растительным сахарам, а также защитить от обезвоживания.

Без периода реабилитаций, без повышения фоточувствительности и истончения рогового слоя кожи
⠀
Peach Peel работает в 3-х направлениях:

-Ревитализирует кожу
-Стимулирует синтез фибробластов
-Обладает антибактериальным эффектом
⠀
Сочетание натурального аромата персика и релаксирующего массажа позволяет превратить процедуру в настоящий СПА-ритуал

Запись к косметологу на чистки лица, пилинги и буккальный массаж лица по телефону +7 911 655-35-60 или в личных сообщениях

Фитнес-Клуб: