Рубрика: Палестра

Спорт в рутину: как начать и не слиться с пути

На самом деле, поводов бросить тренировки много: от элементарной лени ходить в зал до неуверенности в себе. Но есть и хорошая новость, потому что можно усилить свою дисциплину!

Тренировки в паре:
Фитнес вдвоем — это дополнительная мотивация к регулярным занятиям! Можно ходить в зал с другом, девушкой/парнем, мужем/женой. Вместе веселее

Групповые занятия:
Тренажерный зал — скучно? В Режиме есть групповые занятия по разным направлениям: от спокойного пилатеса до убойного комбата.

Годовой абонемент:
Чтобы точно ввести спорт в свой образ жизни, подпиши договор сам с собой и возьми абонемент на целый год! Чем не мотивация?

У клиентов нашего фитнес-клуба есть море возможностей, которые позволяют заниматься спортом в удовольствие, а не «из-под палки»!

Мы ждем тебя в «Палестра»

Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99

Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Тренер сети ФК «Палестра» – Вероника Сунгурова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Везде слышишь про правильное питание, но не знаешь как это?

Приходи на семинар «Питание +» с Андреем Шарипкуловым

— основы построения рациона
— различия рационального питания и диеты
— методики похудения и набора мышечной массы
— мифы и реалии правильного питания

По итогу семинара вы научитесь составлять план питания самостоятельно!

Когда? 26 октября в 15:00
Где? Ленинградский, 38 Палестра Макси
Сколько? 2000₽

Подробности и запись по тел. +7 996 920-92-50

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Я понимаю, начинать всегда сложно. Знаю, как каждый раз хочешь начать «с этого понедельника 100%», но потом что-то происходит, ты решаешь отложить и начать со следующего, а затем ты загоняешь себя в бесконечный круг «потом».

Потом = никогда

Самый главный человек в твоей жизни — это ты! Подари себе абонемент в сеть ФК Палестра и начни путь к здоровому сильному телу уже сейчас

5 месяцев + 30 дней заморозки = 10 900₽
10 месяцев + 60 дней заморозки = 16 900₽

Приобрести карту по специальному предложению вы можете ТОЛЬКО В ПЕРИОД С 14 ПО 20 ОКТЯБРЯ !
Количество ограничено.

Все подробности можно узнать по телефону 499-707 доб.1

тренер сети ФК «Палестра» – Полина Агапитова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Спорт в рутину: как начать и не слиться с пути

На самом деле, поводов бросить тренировки много: от элементарной лени ходить в зал до неуверенности в себе. Но есть и хорошая новость, потому что можно усилить свою дисциплину!

Тренировки в паре:
Фитнес вдвоем — это дополнительная мотивация к регулярным занятиям! Можно ходить в зал с другом, девушкой/парнем, мужем/женой. Вместе веселее

Групповые занятия:
Тренажерный зал — скучно? В Режиме есть групповые занятия по разным направлениям: от спокойного пилатеса до убойного комбата.

Годовой абонемент:
Чтобы точно ввести спорт в свой образ жизни, подпиши договор сам с собой и возьми абонемент на целый год! Чем не мотивация?

У клиентов нашего фитнес-клуба есть море возможностей, которые позволяют заниматься спортом в удовольствие, а не «из-под палки»!

Мы ждем тебя в «Палестра»

Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99

Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Тренер сети ФК «Палестра» – Вероника Сунгурова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

МАХИ ГИРЕЙ

Ты совершаешь ошибку, если при выполнении этого упражнения делаешь так:

округляешь спину
делаешь слишком широкий хват
поднимаешь гирю над головой
неправильно располагаешь запястья
используешь только руки
отрываешь пятки от пола

Но как же тогда правильно? Каких правил необходимо придерживаться, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения?

1. Исходное положение – встаньте прямо, стопы плотно прижаты к полу, ноги чуть шире плеч, гирю поставьте прямо перед собой
2. Хват – держите гирю равномерно двумя руками, держа спину прямо
3. Работают не только руки – сила должна исходить из ног и таза, все тело работает органично
4. Запястье – они должны быть прямыми и не сгибаться, иначе риск травмы увеличивается в разы
5. Доводим гирю до уровня плеч или подбородка!

если вы новичок, не знаете какой взять вес, сомневаетесь в технике, боитесь самостоятельно выполнять упражнения, то самое время записаться на тренировку к Сергею Гриценко !

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Как думаете, если бы все тренеры сети ФК Палестра ходили в такой форме, посещаемость зала была бы 100%, а отдел продаж закрыл бы план на год вперед ?

клуб по адресу Воскресенская,19
администратор: Кристина Давыдова
тренер: Сергей Гриценко
клиент – маркетолог сети: Елена Рукша

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Осень – время обновления и новых начинаний
Мы рады предложить вам уникальную возможность подготовиться к зимнему сезону вместе с фитнес-клубом PALESTRA

Специальное предложение для всех наших клиентов:
Только до 16 октября!
Безлимитный абонемент на 12 месяцев с заморозкой 90 дней — 20900₽

Не упустите шанс начать новую жизнь этой осенью! Наши тренеры помогут вам достичь ваших целей и стать лучшей версией себя

Подробности по тел. 8 921 249-22-99

Тренеры фитнес-клуба PALESTRA — Вероника Сунгурова и Ирина Окунева

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Спорт в рутину: как начать и не слиться с пути

На самом деле, поводов бросить тренировки много: от элементарной лени ходить в зал до неуверенности в себе. Но есть и хорошая новость, потому что можно усилить свою дисциплину!

Тренировки в паре:
Фитнес вдвоем — это дополнительная мотивация к регулярным занятиям! Можно ходить в зал с другом, девушкой/парнем, мужем/женой. Вместе веселее

Групповые занятия:
Тренажерный зал — скучно? В Режиме есть групповые занятия по разным направлениям: от спокойного пилатеса до убойного комбата.

Годовой абонемент:
Чтобы точно ввести спорт в свой образ жизни, подпиши договор сам с собой и возьми абонемент на целый год! Чем не мотивация?

У клиентов нашего фитнес-клуба есть море возможностей, которые позволяют заниматься спортом в удовольствие, а не «из-под палки»!

Мы ждем тебя в «Палестра»

Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99

Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Тренер сети ФК «Палестра» – Вероника Сунгурова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Как думаете, если бы все тренеры сети ФК Палестра ходили в такой форме, посещаемость зала была бы 100%, а отдел продаж закрыл бы план на год вперед ?

клуб по адресу Воскресенская,19
администратор: Кристина Давыдова
тренер: Сергей Гриценко
клиент – маркетолог сети: Елена Рукша

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Увидели в зеркале то, что хочется срочно изменить?
И нет, мы не про фигуру и подтянутое тело, сейчас расскажем, в чем дело

В сети магазинов корейской косметики KO-KO lab – самая востребованная и эффективная косметика!

Позвольте заботе о себе перейти на новый, роскошный уровень! И также, как наш тренер Дарья Заляжных , создавайте своё настроение каждый день благодаря патчам от KO-KO lab, продуктивной тренировке и протеиновому коктейлю после неё

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск