КАК СДЕЛАТЬ БОЛЬШУЮ СПИНУ?
Используйте проверенные упражнения от Данила и придерживайтесь следующих советов:
— Выполняйте упражнения из этого комплекса два раза в неделю и не забывайте потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов;
— Самое главное — это научиться правильно выполнять технику упражнений. Это напрямую будет влиять на те или иные мышцы спины. Поэтому лучше работать с тренером, который проконтролирует процесс;
— Попробуйте в течение одной секунды удерживать сведенными лопатки в конце каждого повторения упражнений на спину, и вы почувствуете, как работают ваши мышцы;
— Сила ваших предплечий и бицепсов способна ограничивать работу вашей спины. Прокачайте эти части тела, особенно предплечья — они оказывают сильное влияние при выполнении таких вещей, как тяги и подтягивания. Накаченная спина немыслима без учета этого фактора.
Выполняя эту программу и придерживаясь советов от Данила вы быстро добьетесь результата
Сохраняй пост, чтобы не потерять!
Тренер сети ФК «Палестра» – Данил Бушманова
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
