Рубрика: Палестра

дарим 3 месяца фитнеса
при покупке безлимитной карты на 6 месяцев

Во всех клубах сети в Архангельске
Только до 31.03

Подробности по тел. 499-707 доб. 1. Успевай, количество карт ограничено

тренер сети ФК «Палестра» – Татьяна Щукина

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Планируете покупку новой квартиры?

Тогда информация от НАШЕГО ПАРТНЁРА ООО «Северо-Западная компания» специально для вас

ЖК «Агат» — это современный 4-этажный жилой дом комфорт-класса в самом центре Архангельска ул. Поморская – пр. Советских Космонавтов – ул. Володарского.

Дом строится по индивидуальному проекту из кирпича «теплая керамика».

Проект предусматривает безопасную безбарьерную среду повышенной комфортности, а именно:
• входы в подъезды на уровне земли;
• безопасные светопрозрачные входные группы;
• пассажирские лифты;
• «умный» домофон;
• дизайнерская отделка холла;
• в помещениях общего пользования будут установлены энергосберегающие светильники с датчиком движения.

Отделка квартир предчистовая:
• выровнены и отштукатурены стены;
• чистовые полы полусухая стяжка;
• межкомнатные перегородки из силикатных блоков;
• разводка силовой электрической сети до квартирного щитка;
• видеодомофонная связь и кабели интернет провайдеров – до квартирного щитка;
• остекление балкона или лоджии в квартирах;
• установка двухтарифных электросчетчиков;
• установка индивидуальных приборов отопления.

Благоустройство территории:
После окончания строительства – устройство детской и спортивной площадок и озеленение, установка малых форм для отдыха жильцов, асфальтирование проездов и гостевой парковки.

Срок сдачи новостройки: III квартал 2025 г.

+7 818 220 07 59 офис
+7 921 240 11 31 отдел продаж
https://szk29.ru

***Данное предложение служит исключительно информационным целям и может быть изменено или отозвано без уведомления

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ — ЭТО ГЛАВНОЕ В ВАШЕМ УСПЕХЕ
⠀
Конечно, легче после рабочего дня полежать на диване за просмотром телевизора с пачкой чипсов в руках или провести время в социальных сетях, но лучше ли это для вас?
⠀
Начинайте занятия с понедельника, как бы это банально ни звучало. Тренировка по понедельникам задаст хороший настрой для всех дней в неделе. Никогда не пропускайте занятия в этот день!
⠀
Если возможно, то занимайтесь рано утром. С течением дня вы всегда найдёте причины для того, чтобы пропустить тренировку. Если заниматься рано утром, то причин для пропуска ещё не так много. Тем более, гораздо легче превратить это в привычку, как чистка зубов по утрам.

Никогда не пропускайте тренировку два раза подряд. Если так получилось, что в первый день вы по какой-то причине пропустили занятия, то никогда не пропускайте тренировку на следующий день.
⠀
Занятия с тренером. Хороший тренер — больше мотивации к занятиям. Он не только подбодрит и придаст вдохновения во время тренировок, когда силы, казалось бы на исходе. Он ваш партнер, поддержка и страховка, когда лень, сомнения или занятость попытаются вас победить. В тот момент, когда вы будете колебаться, а не променять ли сегодня фитнес на кино или вечеринку, вы представите укоризненное лицо тренера, и выбрать тренировку будет проще.
⠀
Фитнес — чтобы быть здоровым, энергичным и менее склонным к депрессии.

Записывайтесь на тренировки в PALESTRA!

Где мы находимся?
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренера сети ФК «Палестра» – Евгения Антифеева и Наталья Никулина

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Уважаемые клиенты!
Вчера в нашем программном обеспечении произошёл сбой.

Если 23.03 вы записывались на групповое занятие или массаж, просьба записаться повторно через личные сообщения на страницах клубов:

Воскресенская, 19 https:///palestravsk19
Ломоносова, 88 https:///palestraarkh
Ленинградский, 38 https:///pmaxi
Никольский, 33/1 https:///palestrasolombala
Карла Маркса, 4 https:///palestra29

ОБРАБОТКА СООБЩЕНИЙ БУДЕТ ПРОИЗВОДИТЬСЯ В ПОРЯДКЕ ОЧЕРЕДИ

Приложение PALESTRA FIT на данный момент не работает. Ведутся работы по устранению проблем.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Лето не за горами

Еще есть время улучшить физическую форму и образ жизни, чтобы почувствовать себя уверенно на пляже и в легкой летней одежде. Вот вам 3 причины записаться на занятия:

Постепенный подход. Начните сегодня, и ваш прогресс будет постепенным и устойчивым. Это лучший способ достичь желаемых результатов к началу лета.

Здоровье и энергия. Регулярные тренировки помогут вам улучшить здоровье и настроение и повысить энергию. Ваше лето будет ярче и насыщеннее.

Преимущество выбора. Начните сейчас, и сможете выбрать подходящий режим и интенсивность без спешки и стресса.

Приходите на групповые или персональные занятия в «Палестру» и заряжайтесь энергией и бодростью

тренер сети ФК «Палестра» – Ольга Зубкова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

НЕ СОВЕРШАЙТЕ ЭТИХ ОШИБОК В ПРИСЕДЕ СО ШТАНГОЙ

Не забывайте, что каждая техника тренировки имеет нюансы, о которых следует помнить:

Не клади штангу на шею, опусти ниже на верхний край лопатки и трапециевидную мышцу.

Не округляй грудной отдел, сведи лопатки и напряги спину.

Не округляй поясничный отдел, держи напряжённой спину и пресс, сохраняй нейтрально прямое положение в этом отделе.

Не своди колени внутрь и не подкручивай таз в нижней части амплитуды, колени тяни наружу во время всего движения

Ширина постановки ног на уровне плечей или чуть шире.

Не смещай вес тела на носки или пятки, опора всегда на всю стопу.

Придерживайтесь этих советов и смотрите правильную технику в этом видео!

Тренер сети ФК «Палестра» – Илья Чех

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск