Рубрика: Палестра

Опубликовано от — Оставить комментарий

Планируете покупку новой квартиры? — Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Планируете покупку новой квартиры?

Тогда информация от НАШЕГО ПАРТНЁРА ООО «Северо-Западная компания» специально для вас

ЖК «Агат» — это современный 4-этажный жилой дом комфорт-класса в самом центре Архангельска ул. Поморская – пр. Советских Космонавтов – ул. Володарского.

Дом строится по индивидуальному проекту из кирпича «теплая керамика».

Проект предусматривает безопасную безбарьерную среду повышенной комфортности, а именно:
• входы в подъезды на уровне земли;
• безопасные светопрозрачные входные группы;
• пассажирские лифты;
• «умный» домофон;
• дизайнерская отделка холла;
• в помещениях общего пользования будут установлены энергосберегающие светильники с датчиком движения.

Отделка квартир предчистовая:
• выровнены и отштукатурены стены;
• чистовые полы полусухая стяжка;
• межкомнатные перегородки из силикатных блоков;
• разводка силовой электрической сети до квартирного щитка;
• видеодомофонная связь и кабели интернет провайдеров – до квартирного щитка;
• остекление балкона или лоджии в квартирах;
• установка двухтарифных электросчетчиков;
• установка индивидуальных приборов отопления.

Благоустройство территории:
После окончания строительства – устройство детской и спортивной площадок и озеленение, установка малых форм для отдыха жильцов, асфальтирование проездов и гостевой парковки.

Срок сдачи новостройки: III квартал 2025 г.

+7 818 220 07 59 офис
+7 921 240 11 31 отдел продаж
https://szk29.ru

***Данное предложение служит исключительно информационным целям и может быть изменено или отозвано без уведомления



Планируете покупку новой квартиры? Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск



Опубликовано от — Оставить комментарий

7 месяцев за 11 900₽ и 12 месяцев за 16 900₽ — Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

7 месяцев за 11 900₽ и 12 месяцев за 16 900₽
только до 30 апреля и только в клубе на Никольском, 33/1

Успевай приобрести карту и поддержать свою форму на пути к лету.

Подробнее по телефону 499-707 доб. 5

тренеры сети ФК «Палестра» – Мария Иванова, Софья Копорская и Екатерина Ермакова


7 месяцев за 11 900₽ и 12 месяцев за 16 900₽ Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск



Опубликовано от — Оставить комментарий

КУДА УХОДИТ АЛКОГОЛЬ, ЕСЛИ ЖИРЫ ПО НУЛЯМ? — ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

КУДА УХОДИТ АЛКОГОЛЬ, ЕСЛИ ЖИРЫ ПО НУЛЯМ?

Этиловый спирт, он же C2H5OH, не является белком, жиром или углеводом, но зато 1г чистого спирта содержит — 7 калорий, что в 1.75 раза больше, чем содержание калорий в 1г любых углеводов. Стопка водки — примерно 100 ккал

Для сравнения:
Калорийность чистого спирта ~ 700 ккал на 100г.
Калорийность растительного масла ~ 900 ккал на 100г при условии, что это самая калорийная пища.

Картина представляется еще страшнее, если допустить, что алкоголь употребляется на голодный желудок.

Дело в том, что алкоголь сам по себе очень легко растворяется в жирах. Часть спиртного сразу проникает в кровь и уходит в том числе в мозг, который на ~ 60% состоит из жиров. Поэтому клетки мозга так чувствительны к нему.

Мы не получаем жиры с алкоголем!

Но его употребление — не бесследно для лишнего веса!

Алкоголь — это такой же источник энергии, как и еда. Но напрямую он не способствует увеличению жира. Сначала организм расходует энергию, полученную с помощью бокала вина, а уже потом идут какие-нибудь салатики.

То есть, алко-калории = часть общего баланса калорий.

Существует таблица стандартных порций употребления алкоголя в зависимости от пола и вида напитка, но помните, что самое безопасное количество сводится к 0!



КУДА УХОДИТ АЛКОГОЛЬ, ЕСЛИ ЖИРЫ ПО НУЛЯМ? ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск



Опубликовано от — Оставить комментарий

Зачем нужны индивидуальные тренировки — Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Зачем нужны индивидуальные тренировки

Занятия в тренажерном зале, безусловно, очень полезны. Но эффективность работы с тренером еще выше

Что делает тренер:
составляет программу исходя из ваших целей и особенностей,
следит за вашим прогрессом и корректирует тренировки, если что-то не так,
мотивирует продолжать занятия! Он поддерживает тебя и верит в тебя, поэтому хочется давить по полной!

Чтобы выбрать тренера и назначить индивидуальное занятие, пишите в сообщения группы или обращайтесь к администратору на стойке или в отдел продаж

тренеры сети ФК «Палестра» – Анна Любимова, Надежда Циплакова , Елизавета Шестакова ; SMM сети ФК «Палестра» – Екатерина Фокина




Зачем нужны индивидуальные тренировки Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск



Опубликовано от — Оставить комментарий

ДЕЛАЕМ ГОРОД КОМФОРТНЕЕ — Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

ДЕЛАЕМ ГОРОД КОМФОРТНЕЕ

Уважаемые клиенты! В рамках проекта «Формирование комфортной городской среды», который направлен на улучшение благоустройства дворовых и общественных территорий, просим вас поддержать и проголосовать за объекты благоустройства на территории города Архангельска.

Проголосовать вы можете за любую территорию.

Для голосования переходите по ссылке https://29.gorodsreda.ru/objects и выбирайте свою территорию




ДЕЛАЕМ ГОРОД КОМФОРТНЕЕ Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск



Опубликовано от — Оставить комментарий

ДАРИМ 3 МЕСЯЦА — Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

ДАРИМ 3 МЕСЯЦА
только до 21 апреля

При покупке безлимитной карты на 6 месяцев
за 16 500₽, действующей во всех клубах Архангельска.

Успевай забрать свою карту и подарок и тренируйся с удовольствием

Подробнее по телефону 499-707



ДАРИМ 3 МЕСЯЦА Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск



Опубликовано от — Оставить комментарий

Уважаемые клиенты! — ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Уважаемые клиенты!

Обращаем ваше внимание, что душевые и сауны в мужской и женской раздевалках в клубе на Ломоносова, 118 закрыты на СРОЧНЫЙ КАПИТАЛЬНЫЙ РЕМОНТ, ориентировочно до 30 апреля

Клуб работает в обычном режиме, но для удобства предлагаем посетить клубы на Труда, 64 и Железнодорожной, 37.

Приносим извинения за сложившиеся обстоятельства




Уважаемые клиенты! ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск



Опубликовано от — Оставить комментарий

8 факторов, которые НЕ влияют на похудение — ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

8 факторов, которые НЕ влияют на похудение

Кардио на голодный желудок:
Не имеет значения, когда вы тренируетесь — перед или после еды. Важен общий баланс энергии на протяжении недель и месяцев. Голодные тренировки могут быть менее эффективными потратите больше энергии, а подходов сделаете меньше.

Работа на кардиотренажере в «зоне жиросжигания»:
Работа в «зоне жиросжигания» не имеет прямого отношения к реальному жиросжиганию. Важен общий среднемесячный дефицит калорий, а не количество жира, сожженного во время тренировки. Заметим, что работа в зале все же способствует достижению дефицита. Но не забываем учитывать другие факторы!

Ограничение углеводов:
Исследования показали, что похудение зависит не от % потребления углеводов, а от общего дефицита калорий. То есть, хоть вы включаете в рацион 20% углеводов, хоть 80% — при общем профиците худеть не получится.

Частота и время приемов пищи:
Количество приемов пищи не влияет на похудение. Не важно, съедите вы свою норму калорий за 3 приема или за 6. Сжигание жира в обоих случаях происходит с одинаковым успехом при общем дефиците калорий.

«Жиросжигающие» тренировки:
Начнем с того, что любая физическая активность способствует жиросжиганию, даже обычная ходьба создает дефицит калорий, восполняя который наше тело начинает сжигать собственные запасы.

Ограничение фруктозы и фруктов:
Похудение не зависит от типа углеводов. Жир откладывается только в случае общего переедания. Не отказывайтесь от фруктов, так как их употребление может даже снизить риск развития сахарного диабета! В отличии, например, от сладких газировок, которые имеют обратный эффект.

Еда с отрицательной калорийностью:
Переваривание продуктов не может привести к потере большего количества калорий, чем содержится в них. Так что, понятие ‘отрицательной калорийности’ не имеет научного обоснования.

Интервальное голодание ИГ:
ИГ влияет на похудение так же, как и обычное ограничение калорий. Важен общий дефицит калорий, а не режим голодания см пункт 4. ИГ может быть удобным стилем питания для некоторых людей, но не является волшебным способом похудения.

А какие мифы знаете вы?

Тренер сети ФК «Палестра» – Роман Шевцов



8 факторов, которые НЕ влияют на похудение ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск



Опубликовано от — Оставить комментарий

8 факторов, которые НЕ влияют на похудение — ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

8 факторов, которые НЕ влияют на похудение

Кардио на голодный желудок:
Не имеет значения, когда вы тренируетесь — перед или после еды. Важен общий баланс энергии на протяжении недель и месяцев. Голодные тренировки могут быть менее эффективными потратите больше энергии, а подходов сделаете меньше.

Работа на кардиотренажере в «зоне жиросжигания»:
Работа в «зоне жиросжигания» не имеет прямого отношения к реальному жиросжиганию. Важен общий среднемесячный дефицит калорий, а не количество жира, сожженного во время тренировки. Заметим, что работа в зале все же способствует достижению дефицита. Но не забываем учитывать другие факторы!

Ограничение углеводов:
Исследования показали, что похудение зависит не от % потребления углеводов, а от общего дефицита калорий. То есть, хоть вы включаете в рацион 20% углеводов, хоть 80% — при общем профиците худеть не получится.

Частота и время приемов пищи:
Количество приемов пищи не влияет на похудение. Не важно, съедите вы свою норму калорий за 3 приема или за 6. Сжигание жира в обоих случаях происходит с одинаковым успехом при общем дефиците калорий.

«Жиросжигающие» тренировки:
Начнем с того, что любая физическая активность способствует жиросжиганию, даже обычная ходьба создает дефицит калорий, восполняя который наше тело начинает сжигать собственные запасы.

Ограничение фруктозы и фруктов:
Похудение не зависит от типа углеводов. Жир откладывается только в случае общего переедания. Не отказывайтесь от фруктов, так как их употребление может даже снизить риск развития сахарного диабета! В отличии, например, от сладких газировок, которые имеют обратный эффект.

Еда с отрицательной калорийностью:
Переваривание продуктов не может привести к потере большего количества калорий, чем содержится в них. Так что, понятие ‘отрицательной калорийности’ не имеет научного обоснования.

Интервальное голодание ИГ:
ИГ влияет на похудение так же, как и обычное ограничение калорий. Важен общий дефицит калорий, а не режим голодания см пункт 4. ИГ может быть удобным стилем питания для некоторых людей, но не является волшебным способом похудения.

А какие мифы знаете вы?

Тренер сети ФК «Палестра» – Роман Шевцов



8 факторов, которые НЕ влияют на похудение ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск



Опубликовано от — Оставить комментарий

Дорогие клиенты! — Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Дорогие клиенты! Берегите себя и своё здоровье, а мы в этом поможем не только тренировками

В Палестре вы можете не только потренироваться, но и использовать дополнительные услуги. Они помогут вам расслабиться и позаботиться о здоровье:

Массаж. Расслабит уставшие мышцы после тренировки и подарит вам заслуженный отдых.
Солярий. Поддержит здоровый загар круглый год, даже когда солнышка за окном не хватает.
Сауна. Отличный способ расслабиться и избавиться от стресса после интенсивной тренировки, а также очистить организм.

Купить абонемент в солярий или на массаж можно в личных сообщениях группы или на ресепшене. Сауна доступна клиентам клубов в Соломбале, на Ломоносова, Воскресенской и в Макси.

Приходите и наслаждайтесь полным комплексом заботы о себе!

тренер сети ФК «Палестра» – Максим Рукша




Дорогие клиенты! Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск