Всей командой Фитнес-клуба «Мандарин» Поздравляем С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ прекрасного тренера и замечательного человека
Полина Лищинская
От всей души!!
Поздравляем с днем рожденья!
Желаем радостных мгновений.
Побольше света и тепла,
Улыбок, счастья и добра.
Здоровья крепкого, везенья,
Любви, удачи, настроенья.
Больших побед на все года,
Успеха в жизни навсегда!
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
TABATA*** — это высокоинтенсивная, интервальная тренировка, которая очень эффективна для жиросжигания, может стать полноценной заменой занятиям в зале или разнообразить вашу привычную физическую активность. TABATA состоит из серии кратковременных интервалов: 20 секунд максимальная нагрузка и 10 секунд на отдых
За одну тренировку сжигается от 300 ккал
Помогает поддерживать тонус мышц, тело приобретает красивый рельеф конечно питание играет важную роль
После такой тренировки можно смело устраивать конкурс ‘МОКРЫЕ МАЙКИ’
Вторник, четверг
12:00
Тренер Анастасия Павловская
Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
КАКИЕ ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ВЫБРАТЬ НОВИЧКУ???
Придя в фитнес-клуб впервые, многие стараются выбрать самую тяжелую групповую тренировку, чтобы сразу был виден эффект
В результате после такой тренировки ощущение, как будто по тебе проехался каток! Сильная боль во всех мышечных группах, ни сесть, ни встать не можешь После таких ощущений нет особого желания идти на тренировку снова, да и дойти не сможешь, не то чтобы опять тренироваться!
Поэтому очень важно правильно начать свой путь в фитнес
Лучше всего начать с тренировок класса ‘Разумное тело’. Данные тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, что позволит плавно влиться в тренировочный режим.
PILATES* – система упражнений для укрепления внутренних мышц организма, подходит в качестве подготовки к силовым нагрузкам
ЗДОРОВАЯ СПИНА* — система упражнений для укрепления и расслабления мышц, поддерживающих правильное положение позвоночника. Тренировка включает в себя упражнения из стрейчинга, пилатеса и ЛФК.
MIND BODY* – занятия направлены на снижение стресса, снятие мышечного напряжения, развитие гибкости и укрепление мышц спины.
ХАТХА ЙОГА*– занятия через асаны, пранаяму, мудры, мантры ведет человека к спокойствию, физической выносливости и силе духа. Упражнения в медленном темпе, направлены на расслабление тела.
MFR* – миофасциальное расслабление, низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием роллов и мячей. Тренировка направлена на расслабление мышц и фасций.
STRETCH*–тренировка на развитие гибкости, эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Тренировка прекрасно подойдет после силовой тренировки, а так же в качестве отдельного направления
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
Хатха-йога включает в себя три основных вида упражнений:
— асаны позы
— дыхательные практики
— упражнение на концентрацию внимания
Хатха — йогой может заниматься любой человек и в любом возрасте. Занятия через асаны ,пранаяму,мудры,мантры ведёт человека к спокойствию ,физической выносливости и силе духа.Хатха-йогу называют ‘йогой силы’
Хатха-йога имеет более медленный темп упражнений,нацелена на расслабление тела.
Среда 10:00
Суббота 13:00
Тренер Ольга Борисова
Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
Команда фитнес-клуба ‘МАНДАРИН’ желает вам солнечных выходных и отличного настроения
Смотрим расписание тренировок на следующую неделю, Записываемся и обязательно приходим к нам в клуб
Обратите внимание на некоторые изменения
Мы очень ждём вас
-Тренажёрный зал
-Кардио зона
-Групповые программы
-Финские сауны
____________________________________________________________________
8911877-99-99
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #мотивациябудьлучшей #fitness
#fkmandarin29#mandarin29#sport#стремиськцели
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
БОКС – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Тренировки достаточно разноплановые и энергичные, сочетают в себе различные виды нагрузки, за счет чего способствуют набору мышечной массы и коррекции фигуры. Развитие выносливости, силы, координации, гибкости
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
Хатха-йога включает в себя три основных вида упражнений:
— асаны позы
— дыхательные практики
— упражнение на концентрацию внимания
Хатха — йогой может заниматься любой человек и в любом возрасте. Занятия через асаны ,пранаяму,мудры,мантры ведёт человека к спокойствию ,физической выносливости и силе духа.Хатха-йогу называют ‘йогой силы’
Хатха-йога имеет более медленный темп упражнений,нацелена на расслабление тела.
Среда 10:00
Суббота 13:00
Тренер Ольга Борисова
Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
КАКИЕ ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ВЫБРАТЬ НОВИЧКУ???
Придя в фитнес-клуб впервые, многие стараются выбрать самую тяжелую групповую тренировку, чтобы сразу был виден эффект
В результате после такой тренировки ощущение, как будто по тебе проехался каток! Сильная боль во всех мышечных группах, ни сесть, ни встать не можешь После таких ощущений нет особого желания идти на тренировку снова, да и дойти не сможешь, не то чтобы опять тренироваться!
Поэтому очень важно правильно начать свой путь в фитнес
Лучше всего начать с тренировок класса ‘Разумное тело’. Данные тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, что позволит плавно влиться в тренировочный режим.
PILATES* – система упражнений для укрепления внутренних мышц организма, подходит в качестве подготовки к силовым нагрузкам
ЗДОРОВАЯ СПИНА* — система упражнений для укрепления и расслабления мышц, поддерживающих правильное положение позвоночника. Тренировка включает в себя упражнения из стрейчинга, пилатеса и ЛФК.
MIND BODY* – занятия направлены на снижение стресса, снятие мышечного напряжения, развитие гибкости и укрепление мышц спины.
ХАТХА ЙОГА*– занятия через асаны, пранаяму, мудры, мантры ведет человека к спокойствию, физической выносливости и силе духа. Упражнения в медленном темпе, направлены на расслабление тела.
MFR* – миофасциальное расслабление, низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием роллов и мячей. Тренировка направлена на расслабление мышц и фасций.
STRETCH*–тренировка на развитие гибкости, эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Тренировка прекрасно подойдет после силовой тренировки, а так же в качестве отдельного направления
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
STRETCH*–тренировка на развитие гибкости, эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Тренировка прекрасно подойдет после силовой тренировки, а так же в качестве отдельного направления
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
КАКИЕ ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ВЫБРАТЬ НОВИЧКУ???
Придя в фитнес-клуб впервые, многие стараются выбрать самую тяжелую групповую тренировку, чтобы сразу был виден эффект
В результате после такой тренировки ощущение, как будто по тебе проехался каток! Сильная боль во всех мышечных группах, ни сесть, ни встать не можешь После таких ощущений нет особого желания идти на тренировку снова, да и дойти не сможешь, не то чтобы опять тренироваться!
Поэтому очень важно правильно начать свой путь в фитнес
Лучше всего начать с тренировок класса ‘Разумное тело’. Данные тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, что позволит плавно влиться в тренировочный режим.
PILATES* – система упражнений для укрепления внутренних мышц организма, подходит в качестве подготовки к силовым нагрузкам
ЗДОРОВАЯ СПИНА* — система упражнений для укрепления и расслабления мышц, поддерживающих правильное положение позвоночника. Тренировка включает в себя упражнения из стрейчинга, пилатеса и ЛФК.
MIND BODY* – занятия направлены на снижение стресса, снятие мышечного напряжения, развитие гибкости и укрепление мышц спины.
ХАТХА ЙОГА*– занятия через асаны, пранаяму, мудры, мантры ведет человека к спокойствию, физической выносливости и силе духа. Упражнения в медленном темпе, направлены на расслабление тела.
MFR* – миофасциальное расслабление, низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием роллов и мячей. Тренировка направлена на расслабление мышц и фасций.
STRETCH*–тренировка на развитие гибкости, эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Тренировка прекрасно подойдет после силовой тренировки, а так же в качестве отдельного направления
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
Дмитрий Степанов
Я, Дмитрий Степанов, в свободное время пишу статья для сайта fitnessclub29.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.