STRETCH — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и плавное растяжение мышц тела. Занятия стретчингом подходят мужчинам и женщинам любого возраста и уровня подготовки. Упражнения на растяжку укрепляют мышцы шейного, грудного и поясничного отделов, разрабатывают плечевой пояс и суставы, способствуют устранению застойных явлений в организме. Показать полностью…
Макар Пушкарёв один из самых старательных и трудолюбивых спортсменов направления греко-римская борьба. Макар не только выкладывается на тренировке на все сто,но и уже второй год не пропускает ни одной тренировкиТренерским составом решено поощрить спортсмена и вручить ему мобильный телефон
Таким необычным термином мы решили охарактеризовать одно из групповых направлений в нашем клубе.
Речь пойдёт о занятии ‘ЗДОРОВАЯ СПИНА’. Показать полностью…
‘Солянка’ в хорошем смысле — это комплексная тренировка, сочетающая в себе элементы нескольких мягких практик. Здоровая спина включает в себя элементы пилатеса, стретчинга, суставной гимнастики и силовой тренировки.
Это направление фитнеса подойдёт всем, независимо от возраста и физического развития.
Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить здоровье и лёгкость в спине.
Не нужно бояться того, что на Вас будет обращено нежелательное излишнее внимание всех посетителей. Уровень ‘модности’ Вашей формы никак не влияет на Ваш прогресс. Вы не окажетесь на поле боя в одиночку. Персонал клуба всегда Вас сориентирует и ответит на любой вопрос. Показать полностью… Помогать новичкам — профессиональный долг тренера. Вы не обременяете его просьбами помочь. Не думайте, что если когда-то в школе Вы занимались волейболом по выходным, то Вам любая тренировка ‘как два пальца…’ Начинайте постепенно. ‘Какие мои годы’, ‘я уже старая’, ‘я буду самая толстая в группе’ — запрещённые фразы в фитнес-клубе. Если Вы не умеете плавать, то это не означает, что аква-тренировки не для Вас. На занятиях всегда используется вспомогательный инвентарь, который позволяет держаться на воде. Если Вы купили годовой абонемент — это не означает, что заведомо Вы уже похудели. Если у тренера нет пресса — с ним ничего не добиться. ‘Кубики’ на животе у инструктора не говорят о его компетентности и наоборот, отсутствие рельефного пресса не означает, что тренер — не профессионал. Сначала всегда тяжело. Будет скучно, трудно и больно, но дайте себе чуть больше времени, и всё получится!
Боль – это неприятное ощущение и эмоциональное переживание, связанное с действительным или возможным повреждением тканей.
Получив тревожный сигнал, мозг немедленно пытается ответить на главный вопрос: ‘А насколько все действительно опасно?’ И что делать, укладывать вас на диван, или сказать ‘Хватит придуриваться!’ и отправить на зарядку. Показать полностью…
Боль физическая. Если ее предыстория недавняя, заболело только что, вчера-позавчера, боль выраженная, появляется отек, часть тела не может двигаться, проблема действительно решается покоем, пока не спадет острое вспаление. Лежите и восстанавливайтесь!
Если боль давняя, хроническая, да еще и периодами. Если нет четкого места локализации боли +- 20 см, здесь мы имеем дело с нервной системой. Вы когда-то пострадали, нервная система это запомнила и решила вечно беречь место прошлой травмы, посылая сигналы в мозг.
Здесь с тканями все в порядке, двигаться не только можно, НУЖНО! Физическая нагрузка поднимет уровень дофамина и мозг отключит вам эту хроноболь.
Бывает боль психологическая, которая иногда чувствуется даже сильнее, чем физическая. Услужливый мозг может пытаться уложить вас в горизонтально-депрессивное положение. А может, наоборот, направить совершать подвиги, увеличивая стресс.
Тут лучше сначала разобраться с причиной, а потом уже решать, лежать вам или бежать.
Ну, и зимний вариант: вы простудились, поднялась температура, болит голова, ломота в теле — лечитесь и соблюдайте покой. Дайте возможность организму сначала победить вирусы, а уж потом прыгать, бегать и растягиваться.
Будьте к себе внимательны и оставайтесь здоровы!!!
Расписание тренировок на 10 января ===================================== Предварительная запись обязательна Об отмене просим сообщать заранее — не позднее чем за 2 часа до начала тренировки 8902 708-94-50 ===================================== До встречи в зале!
Коллатеновые лампы в отличие от других видов ламп для соляриев, они вырабатывают одновременно ультрафиолетовое излучение и видимый красный свет, который:
укрепляет стенки кровеносных сосудов, поддерживает гладкость и эластичность кожи, синий свет восстанавливает повреждения, оказывает антибактериальное действие, повышает иммунитет кожи.
На все интересующие вопросы ответим по телефону: 8911877-99-99
Я, Дмитрий Степанов, в свободное время пишу статья для сайта fitnessclub29.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.ОкПолитика конфиденциальности
