6 упражнений на многофункциональном тренажере Total Gym Gravity
От Евгения Попова
1. Пуловер спина
2. Тяга к поясу одной рукой спина
3. Ротация грудного отдела пресс
4. Разведение рук в стороны мышцы грудного отдела
5. Присед на одной ноге в треугольнике растяжка грушевидной мышцы
6. Отведение ноги назад
На Gravity очень легко построить любую программу тренировки. Принцип работы с собственным весом ещё более упрощает эту задачу и гарантирует безопасность и высокую эффективность
Преимущества тренировки на Gravity:
циклическая тренировка суставов и связок;
многоплоскостная работа + объемное движение;
неограниченная амплитуда движений;
тренировка проприорецепторов и мышц — стабилизаторов сокращение мышц, изменение положения тела в пространстве
индивидуальный подбор нагрузки с учетом вида спорта и желаемой интенсивности тренировки;
возможность проводить взрывные тренировки верхнего и нижнего пояса;
полная поддержка тела, щадящие тренировки для суставов, отсутствие сдавливания;
тренировки с элементами пилатес.
Тренажер один, а пользы
Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск
