5 советов для максимально эффективной тренировки
Фитнес – это не просто набор различных упражнений. Это целая система, основным звеном которой являетесь вы сами.
Именно вы, приняв однажды решение иметь красивое и здоровое тело, соблюдаете режим тренировок, питания, сна и отдыха и добровольно отказываетесь от вредных привычек. Мы понимаем, что это очень не просто, но результат точно того стоит.
Чтобы повысить эффективность занятий и добиться целей даже выше тех, что вы себе запланировали, советуем вам придерживаться нескольких рекомендаций:
Выбирайте для себя занятия, соответствующие вашему уровню физической подготовки, состоянию здоровья и возрасту. Тут вам на помощь всегда придут наши профессиональные тренеры, которые посоветуют вам занятия в соответствии не только с вышеперечисленными критериями, но и с учетом ваших интересов.
Составьте рацион питания, который поможет быстро достичь желаемого результата – похудеть, поправиться или удержать вес.
Советуем вам приходить на тренировки 2-4 раза в неделю.
Объем нагрузок не должен быть запредельным. Вам должно быть комфортно на занятиях.
Долой однообразие! Интенсивность и уровень нагрузки правильно варьируется нашими тренерами, поэтому скучно и сложно вам точно не будет.
Запишитесь в “Total Body” уже сейчас, и вы точно еще успеете стать королевой пляжа в этом году, как наши прекрасные клиентки, которые ходят на йога-стретчинг
https:///app6013442_-35424541#form_id=5
Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body
