3 ПРИЧИНЫ НЕУДАЧНОГО ПОХУДЕНИЯ
Каждый человек хоть раз в жизни садился на диету или ходил в спорт. зал с целью немного сбросить лишнего веса…
Каждый проходил через это, но далеко не у каждого это получалось и вот почему!
ТОП 3 ОШИБОК:
Ожидание МГНОВЕННОГО результата:
Что убивает любую мотивацию? Сказки про похудей на 10 кг за месяц!
1 кг жира = 7.700 ккал, а дальше простая математика, можно посчитать сколько времени уйдет чтоб сжечь 10 кг
Не вести ПОДСЧЕТ съеденной еды:
Мы часто недооцениваем, как много кушаем, поэтому после подсчета многие удивляются!
Для этого приобретите — настольные весы и введите привычку записывать всю съеденную еду в приложении.
В будущем вы будете подсчитывать не только калории, но и следить за балансом БЖУ. Главное — дисциплина!
Чем больше ПОТЕЮ, тем больше худею:
Этим правилом руководствуются 70% новичков в зале!
ПОТ ≠ ЖИРОСЖИГАНИЕ
Пот – это водный раствор солей и органических веществ, который выделяется потовыми железами. То есть пот – это не жир. Если вы обильно потеете и мало пьете, то, действительно, можете сбросить несколько сотен грамм за счет обезвоживания организма, но к уменьшению жира это не имеет никакого отношения.
Главный показатель при похудении — это дефицит калорий и ваш внешний вид в зеркале!
Записывайтесь на тренировки в PALESTRA к нашим тренерам, чтобы добиться тела вашей мечты!
Обращайтесь по адресам:
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.
Тренер сети ФК «Палестра» – Алёна Коваль
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
