Опубликовано Оставить комментарий

«Худеть к лету»: почему так делать не надо — ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

«Худеть к лету»: почему так делать не надо

Сейчас удивятся все, кто читает наши посты: «Как же не надо, когда сами говорите, что лето скоро, нужно брать себя в руки ». Но одно дело, когда вы подходите к похудению с умом, и другое — когда в мечтах о быстрых результатах забываете, что срыв и откат — следующий этап после «похудательной голодовки».

Почему худеть «к дате» — плохая идея?

1. Не мечтайте о быстрых результатах. Определенный вес к определенному дню — удел спортивных профессионалов. Растрачивать здоровье в обмен на результаты — это их часть сделки.

2. Цифры на весах — НЕ главное. Они не расскажут вам ни о чем, не учтут ваш рост, возраст, процентное соотношение жира и мышц, ваше здоровье и настроение. Важно чувствовать себя прекрасно в независимости от цифр!

3. Достичь результата — еще не победа. Допустим, вы добились идеального веса к отпуску. Что будете делать теперь? Ограничивать себя в еде? Или живого места не оставите на «шведском столе» в Анталье?

Поэтому мы и говорим не про диету, а про образ жизни. Образ жизни не сводится к списку «того, что нельзя есть»!

Что происходит после срыва:

Организм истощается —> с удовольствием возвращает жир за выживание! Кроме того, жировая ткань успевает отрасти с запасом за отсутствием стимула к восстановлению мышц и сохранением повышенного аппетита.

Как делать правильно?

1. Работай в долгосрок:
Если вы погрязли в быту и лени, срочно вылезайте оттуда! Самоконтроль — важно!

2. Избавьтесь от установок «успеть к …», «скинуть … кг» и тд.
Не пугайтесь праздников и обстоятельств, примите их как возможность немного отдохнуть вкусно, но грамотно! Пробуйте не расслабляться сильно, чтобы потом не рвать волосы на голове в поисках новых диет!

Используя эти правила, вы забудете про голодовки, срывы и перестанете бояться праздников!

Где мы находимся?
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренер сети ФК «Палестра» – Виолетта Рыбалкина



«Худеть к лету»: почему так делать не надо ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск



0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии