Тренировки Animal Flow в Заводе!
Встречайте новое направление тренировок и нового тренера — Леру Коновалову!
Animal Flow — это тренировочная программа, не требующая никакого оборудования и использующая исключительно вес собственного тела и гравитацию в качестве сопротивления.
Animal Flow может сочетать в себе элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга, стрейтчинга, капоэйры и брейк-данса.
Специфические упражнения Animal Flow способствуют улучшению мобильности, гибкости, стабильности, силы, выносливости и межмышечной координации. В зависимости от темпа выполнения упражнений, тренировка может носить как восстанавливающий характер, так и выполняться в качестве кардионагрузки.
Основные принципы Animal Flow:
Постоянное движение.
В данной методике практически нет отдыха, вы постоянно движетесь, одно движение перетекает в другое
Стань животным.
Все упражнения носят названия животных и вам придется двигаться, имитируя передвижение животных медведь, краб, обезьяна, скорпион
Одновременная работа всех мышц.
Выполняя упражнение вы нацелены не на одну какую-то мышцу, а на все разом. Работают и руки, и ноги, и пресс, и спина.
Единение с землей.
Все упражнения нацелены на координацию и стабилизацию тела относительно поверхности.
Свобода движений.
Все движения в Animal Flow должны быть свободными, раскованными, стоит просто довериться себе и своим ощущениям.
——————-
Ждем вас:
В четверг в 11:00 и 13:00
В субботу в 14:00
В воскресенье в 12:00
Доплата за тим-тренинги:
— до 4 человек в группе +350₽
— от 5 человек в группе +250₽
——————-
Записаться на тренировку
Фитнес-Клуб:
