Собирай все предыдущие видео от this; showdomNSthis; window.Wall Wall.sendExpandStatsGlobal Wall.sendExpandStatsGlobal’-42639607_11310»>
все упражнения подряд без отдыха это и есть круг, отдых только на смену резинок/веса
отдых между кругами 7 минут обязательно отдыхаем, готовимся к следующему кругу
Делаем каждое упражнение до жжения именно в ягодицах 20-25 раз/30-45 секунд
Новички могут без веса
Источник: Фитнес-клуб Импульс
