Сводит мышцы во время тренировки — почему?
Судороги – это неприятное ощущение, которое наверняка знакомо каждому спортсмену.
Они появляются из-за нехватки минералов в организме, что происходит, когда человек сильно потеет или не пьет достаточно жидкости. Чтобы восстанавливать минералы, нужно пить воду.
Недостаток электролитов
При потери жидкости и важных минералов
Увеличьте количество питьевой чистой воды
Используйте для поддержания водно-солевого баланса и восполнения электролитов изотоники!
Переутомление
При чрезмерной нагрузке и отсутствии отдыха
Вспомните о том, что важно дать мышцам время на восстановление.
Не занимайтесь в зале до отказа!
Чтобы обезопасить себя и повысить эффективность тренировок записывайтесь в «Палестра»
Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99
Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
