Роман Афоненков про тренировки, питание и методы:
‘Основной момент, которого я придерживаюсь в своих тренировках, да и можно даже сказать в жизни — это не важно, что ты делаешь, не важно сколько ты делаешь, важно как ты это будешь делать, вот здесь то же самое.
Этот принцип является ключевым в моих тренировках и может быть экстраполирован на все сферы жизни. Более двадцати лет опыта в тренерстве позволили мне разработать собственные методики и подходы, которые я ценю выше всего.
Биомеханика и техника движения: Я уделяю особое внимание правильности техники, ведь это основа для достижения результатов без вреда для здоровья.
Дисциплина: Регулярность и последовательность в тренировках приводят к успеху. Результаты приходят как побочный эффект дисциплинированного подхода.
Гибкость в тренировках: Я использую различные принципы и методы, чтобы обеспечить вариативность тренировок, поддерживая интерес и мотивацию.
Жизненный баланс: Вместо строгих диет я ищу гармонию в питании, которая позволяет мне оставаться в форме без стресса и ограничений.
Восстановление: Качественный сон и правильный режим являются неотъемлемой частью моей системы тренировок, так же как периодизация и суперкомпенсация.
Питание: Я сторонник аутофагии и практикую однодневное голодание на воде, что, по моему опыту, дает отличные результаты.
Эти принципы служат фундаментом моего подхода к тренировкам и жизни, помогая мне и моим клиентам достигать целей, сохраняя здоровье и благополучие.
Источник: Фитнес-клуб Импульс
