При выполнении упражнения «Отведение назад в тренажёре бабочка на заднюю дельту» не допускаем следующих ошибок:
Неправильная высота сиденья — убедитесь, что вы настроили высоту сиденья подходящим образом для вашего роста. Рабочий рычаг тренажёра находится на одной высоте с плечевым суставом.
Неправильный хват — обратите внимание на то, как вы держите рукоятки тренажера, чтобы правильно активировать заднюю дельту и избежать перенапряжения других мышц.
Отклонения назад — следите за правильной формой выполнения движения, грудь всегда прижата спинке.во избежании травм и размытия нагрузки.
Источник: Фитнес-клуб Импульс
