Пришло время обсудить ответы
Вчера в наших сторис мы запустили рубрику «Правда или миф», давайте разбираться, какие из фактов все-таки были правдой.
Факт № 1: Соблюдение водного баланса помогает похудеть.
Ответ: Правда
Вода помогает ускорить метаболизм, уменьшает чувство голода и улучшает пищеварение. Она также способствует удалению токсинов из организма.
Факт №2: Чем больше времени вы проводите в тренажерном зале, тем лучше результаты.
Ответ: Миф
Качество тренировки важнее её продолжительности. Правильно структурированная и интенсивная тренировка в течение 30-60 минут может быть более эффективной, чем несколько часов в зале.
Факт №3: Силовые тренировки полезны для здоровья ваших костей и предотвращают их заболевания.
Ответ: Правда
Силовые тренировки стимулируют рост и укрепление костной ткани, что помогает предотвратить остеопороз и другие заболевания костей.
Факт №4: Углеводы, съеденные в вечернее время, способствуют набору веса.
— Ответ: Миф
— Описание: Время приема пищи не так важно, как общее количество потребляемых калорий. Если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы наберете вес независимо от времени суток.
Факт №5: Растяжка перед тренировкой снижает риск травм.
Ответ: Миф
Описание: Действительно, статическая растяжка перед тренировкой увеличивает риск травм, так как расслабляет мышцы, но при этом динамическая растяжка разогревает мышцы, сухожилия и связки и готовит их к физической активности.
Спасибо за активное участие в опросах, судя по вашим реакциям, новая рубрика вам нравится и мы обязательно подготовим для вас еще больше фактов
Источник: Фитнес-клуб ZaWoD
