Отмечаем праздник
2 июня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде.
Основные принципы рационального питания:
— умеренность
— разнообразие
— режим потребления пищи
Еда — это не только источник энергии, но и простой способ получить удовольствие, и удовольствие от разнообразной еды — часть здорового пищевого поведения.
Питаться правильно значит помнить о своих пищевых привычках, замечать, когда испытываешь голод, а когда есть совсем не хочется. А также всегда находить время на прием пищи, пусть даже короткий.
Лёгкие перекусы в течение дня — способ поддерживать состояние сытости.
Если есть всего три раза в сутки, успеешь изрядно проголодаться, утолить голод получится только большим количеством еды. Как результат — переедание, проблемы с пищеварением и лишний вес.
Именно поэтому делимся с вами вариантами полезных перекусов
Источник: Тонус-клуб | Разминка | Архангельск
