НЕ СОВЕРШАЙТЕ ЭТИХ ОШИБОК В ПРИСЕДЕ СО ШТАНГОЙ
Не забывайте, что каждая техника тренировки имеет нюансы, о которых следует помнить:
Не клади штангу на шею, опусти ниже на верхний край лопатки и трапециевидную мышцу.
Не округляй грудной отдел, сведи лопатки и напряги спину.
Не округляй поясничный отдел, держи напряжённой спину и пресс, сохраняй нейтрально прямое положение в этом отделе.
Не своди колени внутрь и не подкручивай таз в нижней части амплитуды, колени тяни наружу во время всего движения
Ширина постановки ног на уровне плечей или чуть шире.
Не смещай вес тела на носки или пятки, опора всегда на всю стопу.
Придерживайтесь этих советов и смотрите правильную технику в этом видео!
Тренер сети ФК «Палестра» – Илья Чех
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
