Наверняка многие из вас когда то задавались таким вопросом: «Если я потренируюсь на голодный желудок, то быстрее похудею?»
Итак, ГОЛОДНОЕ кардио — полезно или нет?
Все очень индивидуально
Делай голодное кардио или силовую, если тебе нравится тренироваться на голодную. Некоторые люди кайфуют от пустоты в желудке, а набивать его — только вредить
Голодное кардио действительно неплохо встраивается в жизнь и может стать формой утреннего ритуала: открыл глаза и побежал!
А проснулся, когда уже полдистанции позади
Выпил кофе и подумал, что физнагрузку уже дал, а калорий потребил ноль!
Ну какой или какая молодец
Голодное кардио помогает справляться с аппетитом, но и здесь все индивидуально. Оно должно отбивать аппетит, а не желание тренироваться!
Марина Антрушина готова к консультация по вопросам питания и тренировок
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
