Красивая осанка. Суббота. 11.30. Морской,15.
Палка – это самый простой и распространенный снаряд. А сколько упражнений просто с палкой вы узнаете на тренировке с Жанной Золотой!
Работая с палкой, вы не навредите себе, так как ваши движения все плавные и естественные, без дискомфортных ощущений. Хорошо помогаютShow more при слабой спине и плечевом поясе, при кифозе грудного отдела или лордозе в поясничном.
Работая с палкой, вы укрепляете мышцы спины и включаете их планомерно в работу. Они начинают активно получать нагрузку, не вредную для здоровья, и осанка становится лучше со временем.
Комплекс упражнений хорошо прогревает плечевой пояс и убирает вероятность травм во время тренировок.
Палка — инструмент для развития гибкости тела, помогает сделать мышцы более эластичными. Все это происходит за счет правильных амплитуд движения: мы закачиваем мелкие мышцы, что держат наше тело в правильном положении, а плечевой пояс становится более податливым к силовым тренировкам.
Тренировка с палкой – это целое искусство, которое направлено на развитие всего тела, с помощью палки можно развивать гибкость, силу и ловкость движений, включается мозг.
Эффект:
Осанка более ровная, мышцы спины поддерживают тело в правильном положении.
Уходят боли в спине, мышцы поясницы становятся более крепкими и сильными.
89116740562.
Морской, 15
Wellness club
Источник: Wellness club | Северодвинск | Фитнес
