Как начать тренироваться?
Основные принципы эффективных тренировок от Дениса Красильникова.
Принцип правильной цели.
Избегайте абстрактности. Например, вы хотите стать сильнее. Следовательно, нужно нарастить мышечную массу определенных частей тела. Нужно конкретизировать цель. Определитесь с тренировкой, каких результатов вы хотите достичь и за какой срок.
Принцип регулярности и дисциплины.
Как известно, результаты будут только в том случае, если тренироваться постоянно. Важно не потерять мотивацию и продолжать работать над собой. Постарайтесь воспринимать занятия спортом как часть своей жизни. Подберите такой вид тренировок, который будет вас радовать.
Принцип правильного выполнения.
Еще один немаловажный фактор, влияющий на результативность, – техника выполнения. Если вы только начали тренироваться, то можете не знать всех нюансов выполнения упражнений или работы с тренажерами. Поэтому нужно, чтобы первое время вас контролировал знающий человек. Например, тренер.
Принцип прогресса.
Рано или поздно у многих наступает эффект плато, когда результаты не сдвигаются с мертвой точки. Чтобы этого не было, нужно периодически менять вид тренировки или внедрять что-то новое. Например, если вы занимаетесь только кардио, добавить силовые тренировки.
Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitnessland!
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
