Как выбрать правильную спортивную обувь для фитнеса?
Разумный подход к обуви поможет избежать травм, усталости ног, обеспечит комфорт, удобство упражнений, сделает тренировки легкими, полезными. Обычно фитнес включает силовые и анаэробные части тренировок, поэтому необходимо подобрать обувь, сочетающую жесткость, устойчивость, твердую подошву, не стесняющую движений, пропускающую воздух. Так, идеальным вариантом спортивной обуви станет твердая, крепкая, но сделанная из легковесных материалов, воздухопроницаемая.
Для каждого вида фитнеса — своя обувь.
При занятиях пилатесом, йогой, стретчингом, танцами рекомендуют носить джазовки, изготовленные из натуральных тканей, искусственной кожи. В районе пятки хорошо фиксируют стопу за счет специальных вставок. Джазовки становятся более устойчивыми, невесомыми.
Для занятий аэробикой, степ-аэробикой необходимы кроссовки, прочно облегающие лодыжку, с высоким голеностопом, подошвой средней жесткости, носок и пятка должны быть амортизированы.
При занятиях силовым фитнесом, в тренажерном зале идеальным вариантом удобной обуви станут обычные кроссовки. Профессионалы рекомендуют покупать модель, фиксирующую лодыжку в голеностопе, в стопе и по бокам. Желательно выбрать обувь для фитнеса с сеткой вверху – это обеспечит воздухопроницаемость. Важным критерием является амортизация, следует выбирать подошву с вставками гелия, удобным супинатором.
-Материал подошвы должен обладать качеством. Хорошо подойдут кроссовки с основанием из особой пены, способствующей правильной амортизации.
-Желательная высота обуви – 2 см. в толщине. Слишком высокая подошва может привести к потере равновесия, травмам
-Подбирайте обувь точно по размеру. Во время примерки обращайте внимание на удобство посадки — кроссовки не должны давить на суставы или сгибаться в неправильных местах. Следите, чтобы обувь плотно обхватывала ступни со всех сторон.
-Желательно отдавать предпочтение моделям со шнурками. Такие кроссовки более точно фиксируются и плотно прилегают к ногам.
Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’
