Какие ОШИБКИ в спортзале ведут к травмам?
Нередко можно увидеть в фитнес-центре, как кто-то пренебрегает техникой безопасности. Одни отдают последние силы, чтобы быстрее достичь заветной цели, другие – стараются догнать профессиональных спортсменов. Мы собрали несколько ошибок, которые очень часто мешают достичь результата.
Отсутсвие разминки. Разминка не только снижает риск получения травмы в процессе тренировки, но и делает ее более эффективной.
Монотонность. Если в течение длительного периода вы выполняете одни и те же упражнения, ваша мускулатура приспосабливается к ним и перестает реагировать на нагрузку. Поэтому мы рекомендуем менять тренировочный план каждые 6–8 недель.
Среди начинающих спортсменов бытует мнение, что если тренироваться ежедневно, то быстрее получиться достичь нужного результата. Но ежедневные тренировки приводят к перетренированности тела и усталости. Именно поэтому в планах тренировок есть дни отдыха.
В фитнес-клубе помимо тренажеров вас ожидают ПЕРСОНАЛЬНЫЕ тренеры, которые в точности знают, как правильно выполнять упражнения и составлять тренировочный план.
Записаться на тренировку
____________
Справки по тел.: +7911877-99-99
Адрес: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport #новичок #акция
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
