Доброго понедельника
Очередной супер полезный пост от нашего топ тренера Лада Касаткина. Обязательно к прочтению!
Динамическая растяжка, мобильность+ МУЖЧИНЫ = польза
Хочу сегодня затронуть тему динамической растяжки И здоровой мобильности для МУЖЧИН
Большинство сильной половины человечества игнорируют данные манипуляции со своим телом, находя массу отговорок: то времени нет, то желания, то это не для меня, ограничиваясь лишь тренажерным залом- штангой, гантелями или боксом, футболом и т.д.
Давайте все таки попробуем разобраться, нужно ли вообще или нет заниматься мужчинам такого рода занятиями?!
Для спортсменов, растяжка, мобильнось суставов нужна для улучшения силовых показателей. Эластичные мышцы лучше поддаются нагрузке. Растяжка, позволяет мускулатуре стать более крепкой и сильной, поскольку более длинные и эластичные мышцы лучше поддаются нагрузке и быстрее восстанавливаются.
Польза растяжки заключается не только в улучшении эластичности мышечных волокон, но также и к снижению количества возникающих травм. При растяжке улучшают свою работу не только мышцы, но также и связки, и сухожилия. Благодаря воздействию на них, улучшается кровообращение в конечностях и в кровь поступает большее количество кислорода, чем при обычной жизни.
И вот зачем мужчинам растяжка?
Растяжка для мужчин способствует активному кровообращению в тазовой области. В результате сосуды получают достаточно крови , Что приводит к улучшению мужского здоровья.
Развитые мышцы – лучшая защита от ущемлений нервных волокон. Ведь источник этой проблемы – уплотнение и сдавливание позвонков, которое происходит из-за слабой поддержки позвоночного столба мышцами спины, из-за мышечного дисбаланса
Включение таких занятий в тренировочную программу мужчин, является важным шагом к общему физическому благополучию и достижению оптимальных результатов в спорте и повседневной жизни.
Запомните еще одну важную вещь – заниматься динамической растяжкой, улучшением ОСАНКИ, мобильности — должен ЛЮБОЙ человек- мужчины, женщины, дети.
Главное – делать это правильно и с удовольствием, важно быть терпеливым, слушать свое тело и постепенно достигать прогресса
Всем правильных и безопасных тренировок
Источник: Фитнес клуб в Архангельске «SALUTE»
