Действительно ли приседания — лучшее упражнение?
Приседания неслучайно включают в любой комплекс тренировок вне зависимости от фитнес-целей, ведь именно приседание является одним из самых эффективных многосуставных упражнений
Помимо пользы для фигуры, упражнение позитивно воздействует на весь организм:
Укрепляют ягодичные мышцы и мышцы бедер, делая нижнюю часть тела стройной и подтянутой
Укрепляют мышцы кора, способствуя развитию пресса
Улучшают осанку, поскольку укрепляют мышцы спины
Развивают гибкость тазобедренных суставов
Ускоряют обмен веществ, улучшая лимфо- и кровоток, помогая в борьбе с целлюлитом
Укрепляют связки и суставы
Помогают развить скорость и взрывную силу
Развивают баланс и координацию движений
Чтобы все эти пункты работали, важно соблюдать технику выполнения.
Используете приседания в тренировках?
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
