ВЫ НИКОГДА НЕ НАКАЧАЕТЕ БИЦЕПС
…если будете делать это неправильно.
Функция бицепса — это сгибание предплечья
Соответственно, давайте разберемся, где вы можете совершать ошибки:
неправильно подобранный вес: не гонитесь за большими весами. Главное: держите технику под контролем.
рывки и инерция: быстрые движения создают риск получения травмы и снижают эффективность тренировки.
наклон туловища: не «гуляйте» корпусом в течение всего подхода, зафиксируйте положение спины и работайте медленно и качественно.
Включайте эти советы в свои тренировки, смотрите видео-инструкцию от Владимира Дегтярёва и тренируйтесь правильно!
А если у вас есть сомнения, нужен надежный помощник в достижении спортивных успехов. Рекомендуем записаться к Владимиру на персональные тренировки, и результат не заставит себя ждать!
Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск
