Вот почему ,так важно укреплять мышцы спины и ягодиц! Рассказывает Валентина Семихатская , Крепкие мышцы спины обеспечивают красивую осанку, здоровый позвоночник и профилактику травм. Развитая спина также визуально делает талию уже и создаёт фигуру «песочные часы» у девушек. Сильные ягодичные мышцы принимают участие в стабилизации позвоночника и таза Они способствуют поддержанию анатомически правильного положения позвоночного столба и тазового пояса. Также ягодичные мышцы смягчают и стабилизируют нагрузку на все отделы позвоночника при каждом движении. Укрепление ягодичных мышц важно особенно тем, у кого сидячая работа. Когда ягодичные мышцы в хорошем тонусе, все отделы спины функционируют правильно, не беря на себя лишнюю нагрузку. Кроме того, уходят боли в пояснице, раскрывается грудная клетка!
Источник:
