Весна уже близко — пора задуматься о том, как подготовить тело к теплому сезону Каким группам мышц стоит уделить внимание:
Ягодицы и ноги. Уверенные и красивые ноги — это визитная карточка летнего сезона. Приседания, выпады, и другие упражнения помогут создать идеальный контур.
Пресс. Равномерно проработанный пресс — важный элемент подготовки к лету. Включайте в тренировки упражнения для его верхней, нижней части и косых мышц пресса.
Руки и Плечи. Тонкие и подтянутые руки смотрятся элегантно в любом наряде. Работайте над тренировкой бицепсов, трицепсов и дельтовидных мышц.
Спина. Красивая спина создает эффектный силуэт. Используйте тяговые упражнения для верхней и нижней части спины.
Кардио. Не забывайте о кардиотренировках для укрепления сердечно-сосудистой системы и поддержания общей физической формы.
Но помните, главное — это забота о своем теле, а не идеальные стандарты. Наслаждайтесь тренировками и готовьтесь к лету с радостью. А тренеры фитнес-клуба «Палестра» сделают этот процесс безопасным и приятным
Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск
