Боль в мышцах: можно ли тренироваться?
Что делать в такой ситуации? Отдыхать дома? Заниматься йогой? Пойти на тренировку?
Мы рекомендуем идти на тренировку.
Если боль не сильная и вы просто чувствуете небольшое напряжение — разомнитесь по-лучше! Легкая активность и разминка помогут разогнать молочную кислоту и ускорят восстановление.
Но
Если мышцы болят сильно, попробуйте заменить тяжелую тренировку на легкую прогулку или растяжку. Это даст организму время на расслабление.
Мышечная боль — крепатура — это не откладывать тренировки, а сигнал прислушаться к своему телу и подобрать подходящий темп нагрузки!
Мы ждем тебя в «Палестра»
Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99
Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37
Тренер сети ФК «Палестра» – Сергей Боргам
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
