А КОГДА ОТДЫХАТЬ?
Если долгое время сна или питания не хватает, то организм не успевает восстановиться между тренировками. В результате возникает переутомление.
Признаки:
— Усталость появляется быстрее и сохраняется дольше;
— Ухудшается общее самочувствие, появляется слабость;
— Нарушаются сон и аппетит;
— Возникают перепады настроения.
Работоспособность может снизиться не сильно, но постепенно ситуация усугубляется.
Если есть признаки переутомления, то попробуйте дать организму время отдохнуть пару недель. За это время с мышцами ничего страшного не случится, зато чувствовать себя будете гораздо лучше
После отдыха можно приступить к тренировкам, а мы будем вас ждать
Обращайтесь по адресам:
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.
Тренер сети ФК «Палестра» – Екатерина Алеждинова
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
