ТРЕНИРОВКА «СУПЕРФИГУРА»
Каждая женщина МЕЧТАЕТ о фигуре, а фитнес-тренер ЗНАЕТ что нужно делать для суперфигуры.
В начале каждой тренировки кардиоразминка из несложных танцевальных шагов на степе или без. Обязательно веселая музыка!
Задача разминки разогреть тело, ускорить обмен веществ, подготовить тело к успешному сжиганию излишков жира
Основная задача второй части заставить потрудиться мышцы всего тела. Мы используем гантели, эспандеры, мячи.
Мышцы делают нас сильными и энергичными, подтягивают тело, дают отличный силуэт. А еще мышцы сжигают энергию. Значит, худят.
На третьей части занятия — проблемные зоны. Обязательно упражнения на пресс, спину, ягодицы, бедра.
В конце тренировки растяжка. Ее задача сделать наши мышцы красивыми, а суставы подвижными.
Растяжка выравнивает тело, улучшает кровоток. Наше тело уже отдыхает и восстанавливается после нагрузки.
Тренировка СУПЕРФИГУРА подходит для женщин любого возраста, не имеющих противопоказаний по здоровью.
На тренировку нужно прийти в спортивной одежде и спортивной обуви, взять с собой бутылочку с водой и маленькое полотенце для пота.
Расписание занятий vk.com/topic-51011060_42168187
Запись по тел. 47-30-23 или в этом разделе vk.com/app5898182_-51011060#s=811931
Источник: Оранжевое настроение фитнес клуб Архангельск
