Сегодня мы поговорим о том, как быстро восстановиться после тренировки
1. Пить достаточное количество воды.
Во время тренировки мы теряем много жидкости, поэтому важно пить достаточное количество воды до, во время и после тренировки.
2. Отдых и сон.
После интенсивной тренировки нужно дать своему телу время на отдых и восстановление.
3. Массаж или растяжка.
Это поможет снять напряжение с мышц и улучшить кровообращение.
4. Контрастный душ.
Он поможет улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления.
5. Прием витаминов и минералов.
Они помогут нашему организму быстрее восстановиться после тренировки.
Надеемся, эти советы помогут Вам быстро восстановиться после тренировки
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
