Сегодня День физкультурника!
Спорт — отличный способ улучшить здоровье и самочувствие
Как же начать вести активный образ жизни? Вот несколько советов:
1. Определите цели
Хотите похудеть, укрепить мышцы или просто получить удовольствие?
2. Выберите вид спорта
Кардио, силовые, релакс – что вам нравится?
3. Начните с малого
Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать травм
4. Составьте план
Обратитесь к тренеру для составления индивидуального плана
5. Не забывайте отдыхать
Давайте телу время на восстановление
6. Найдите компанию
Тренировки с друзьями веселее и мотивируют
7. Будьте готовы к трудностям
Преодолевайте лень и усталость, скоро спорт станет радостью
8. Отслеживайте прогресс Записывайте результаты, чтобы видеть свои успехи
9. Не сравнивайте себя с другими
Ваш прогресс — это только ваш путь
Начните свой путь с «Разминкой» и занимайтесь в удовольствие!
А какие цели для себя поставили вы? Поделитесь в комментариях ниже!
Источник: Женский клуб | Разминка | Архангельск
