Ольга Ватагина — новый тренер групповых программ!
Попросили Ольгу рассказать о своем подходе и опыте
«Моя философия работы основана на том, что главное в тренировках — это желание, мотивация, дисциплина. Ведь в любой сфере для получения желаемого результата требуется усилие над собой, дисциплина и определенные последовательные действия.
Я придерживаюсь принципа равновесия и верю, что основа здорового образа жизни — чтобы получить и зафиксировать результат, нужно регулярно соблюдать безопасный для здоровья режим: физические упражнения, здоровое питание и сон.
Самый яркий результат моей работы — это мой собственный пример, который и мотивирует других людей. Сейчас занятия фитнесом и правильное питание — это неотъемлемая часть жизни очень многих моих знакомых.
Я очень хочу, чтобы люди начали ставить свое здоровье на первое место, чтобы поняли, что правильное и разнообразное питание — это не ужасно, а от тренировок реально можно получать удовольствие — вот тогда проблемы со здоровьем закончатся.
Свое образование я получила в международной школе «Эксперт» по направлению «Фитнес-тренер». И сейчас постоянно продолжаю учиться, чтобы помогать каждому желающему достичь своих целей в отношении своего здоровья, тела и образа жизни.
Приглашаю всех желающих позаниматься со мной!
Фитнес-микс: зажигательная тренировка, направленная на улучшение функционального состояния всего организма, построена на сочетании суставной гимнастики, аэробно-силовой тренировки разных видов и стретчинга.
Суперфигура: энергозатратная аэробно-силовая тренировка с использованием степ-платформы и дополнительного отягощения. Направлена на проработку основных мышечных групп в многоповторном режиме, что способствует снижению лишнего веса и формированию красивого мышечного рельефа.
Силовой тренинг: тренировка высокой интенсивности с дополнительным силовым оборудованием, в которой упражнения группируются блоками и прорабатываются основные мышечные группы.
Круговая тренировка: мощная программа для прокачки силы и выносливости, жиросжигания и проработки целевых зон. Самые эффективные 7-9 упражнений повторяются по кругу с минимальным отдыхом между ними.
Стретчинг: занятие, направленное на растяжку мышц, особенно проблемных зон, повышение эластичности связок и гибкости, что улучшает функциональное состояние всего организма, избавляет от зажимов и напряжения.
Мягкий фитнес: тренировка, включающая упражнения из различных «мягких» направлений фитнеса пилатес, йога, стретчинг, позволяющая укрепить и проработать все мышцы тела в спокойном режиме, исключая нагрузку на суставы, а также растянуться и расслабиться»
Лучший способ подобрать тренировку по душе — это попробовать!
Троицкий, 67:
Вт, 17:00 — Фитнес-микс
Чт, 9:00 — Фитнес-микс
Чт, 17:00 — Круговая тренировка
Вс, 12:00 — Фитнес-микс
Вс, 13:00 — Круговая тренировка
63-95-95, +7921249-04-04
Обводный, 9/3
Ср, 9:00 — Фитнес-микс
Ср, 18:00 — Суперфигура
Пт, 9:00 — Фитнес-микс
Пт, 17:00 — Мягкий фитнес
Сб, 12:00 — Суперфигура
Сб, 13:00 — Силовой тренинг
Сб, 14:00 — Стретчинг
69-44-69; 7931400-57-31
Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск
