Ноги— это та часть тела, которая требует регулярной силовой работы
Как бы ни хотелось решить все проблемы МФРом, убрать «ушки» и внутреннюю поверхность растяжкой и массажами, ничто не заменит силовую работу.
Вопреки распространенному мнению, силовая тренировка возможна не только со штангой 50 кг, но и с гантелями 4-10 кг
Важна:
— регулярность
— время под нагрузкой
— темп упражнений
— техника
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
