МФР — что это и для чего?
Рассказывает наш тренер Елена Перегородина
«Миофасциальный релиз МФР — уникальная техника, которая появилась, как отдельное направление фитнеса не так давно, но своими корнями уходит в древнейший из видов массажа — Тайский массаж.
Что же такое миофасциальный релиз?
Если кратко, то МФР — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется для проработки мышц и фасций путем надавливания и растяжения тканей для максимального расслабления миофасциальных структур.
Техники выполняются с помощью собственных рук, предплечий, локтей, а также с помощью различных предметов: роллеров, мячиков, скалок, массажных полусфер и т.д.
Положительные эффекты от МФР:
ускорение восстановительных процессов в мягких тканях;
улучшение кровотока и питания мышц и фасций;
улучшение кровообращения во всем теле;
лимфодренаж;
уменьшение отечности;
улучшение подвижности позвоночника и суставов;
формирование красивой осанки и красивой фигуры в целом;
снятие психоэмоционального напряжения;
увеличение продолжительности жизни и омоложение организма за счёт воздействия на биологически активные точки;
улучшение состояния при синдроме беспокойных ног, при синдроме грушевидной мышцы, при плоскостопии и многих других проблемах.
Есть противопоказания — следует проконсультироваться с врачом или опытным инструктором, владеющим основами медицины или ЛФК»
Елена ждёт вас на групповые занятия МФР:
Вт в 11.00 клуб на Тимме, 30
Пт в 11.00 клуб на Троицком, 67,
Запись по телефонам:
Тимме, 30 3 этаж
+7 921 491-40-44
Троицкий, 67 ТЦ «Пирамида», 6 этаж
+7 931 407-75-60
Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск
