ЛУЧШИЙ АНАЛОГ ПРИСЕДА?!
В PALESTRA появился новый тренажер — Гакк приседания!
Этот тренажер позволяет сымитировать контролируемые приседания со свободным весом, которые мы привыкли видеть в классических приседаниях со штангой. Гакк-машина позволяет эффективно воздействовать на мышцы ног, но с тем условием, что вы значительно ослабляете нагрузку на спину.
Эта особенность дает тренажеру ряд преимуществ над обычным приседом:
Не нагружает спину, исключая возможность ее травмировать;
Позволяет увеличить нагрузку, сконцентрировав ее на квадрицепсах;
Является не только альтернативой, но и отличным дополнением к приседаниям со штангой.
Польза Гакк приседа:
— Отсутствие надобности держать равновесие позволяет максимально сконцентрироваться на выполнении упражнения;
— Позволяет брать существенный вес, который значительно превосходит нагрузку в приседаниях со штангой за счет повышенной нагрузки на поясницу;
— Безопасность во время выполнения упражнения;
— Не требуется страховщик;
— Тяжелая работа ног стимулирует выработку гормонов, что благотворно сказывается на общем наращивании мышечной массы.
Основные ошибки при выполнении:
Отрыв пяток от платформы;
Сведение коленей;
Отрыв спины от задней поверхности тренажера.
Испытать новый тренажер вы можете по адресу: Ломоносова, 118. Все подробности на стойке администрации!
Тренер сети ФК «Палестра» – Илья Чех
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
