КАК ДОСТИЧЬ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ?
…в продолжение темы о практических советах из личного опыта, которые помогают мне каждый день в достижении поставленных целей и это касается не только тренажерного зала
Иногда приходится сделать усилие над собой
Порой нет настроения идти в тренажёрный зал, либо лень, либо ещё что-то. В подобных моментах, приходится ‘тащить насильно’ себя позаниматься.
У меня иногда, как мне кажется, нет ни сил, ни желания от слова совсем. Порой бываю эмоционально вымотана на всю катушку. Но, я точно знаю, что как только приступлю к тренировке, настроение улучшится. И так бывает всегда. В такие моменты говорю себе спасибо, что мне удалось победить свое нежелание, которое могло бы притормозить мой прогресс.
Но будьте аккуратны: нежелание занимается может возникнут от перетреннированности. В таком случае, нервной системе требуется отдых, и будет лучшим решение остаться дома.
Лучше сделать немного, чем совсем ничего
Приходя в тренажёрный зал не хватает сил на выполнение тренировочного плана? Знакомая ситуация Тогда можно воспользоваться лайфхаком: сделать немного, чем совсем ничего. Вместо силовой, например, сделать кардио, или если на сегодня по плану ‘день ног’, взять и сделать упражнения на менее энергоемкие мышцы например, руки, плечи. Ну или заменить в тренировочном плане упражнения на те, которые Вам больше по душе. Да, план останется не выполненным, но Вы все равно сделаете шаг навстречу своему прогрессу.
Сравнивайте себя с самим собой, а не с другими
Возложить на себя огромные ожидания, стремится к объемам, как у Ронни Колемана, или фигуры, как у Яны Кузнецовой, это конечно похвально Но, а что будет если эти ожидания не оправдаются? Более, чем уверена, что это ни к чему хорошему не приведёт, особенно в моральном плане, поскольку слишком высокие планки для достижения цели поставлены. Все мы индивидуальны в этом и есть наша ценность. Если прибегнуть к инструментам замеры объёмов, фотоколлажи, видео помогающим оценивать прогресс, более чем уверена, что свои изменения наблюдать гораздо прияетнее нежели сравнивать себя с недостижимыми атлантами соревновательного спорта.
…продолжение следует
Берегите себя и будьте здоровы!
Ваш персональный тренер Алёна Горбачева
Фитнес-клуб «Мандарин»
____________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
