КАКИЕ ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ВЫБРАТЬ НОВИЧКУ???
Придя в фитнес-клуб впервые, многие стараются выбрать самую тяжелую групповую тренировку, чтобы сразу был виден эффект
В результате после такой тренировки ощущение, как будто по тебе проехался каток! Сильная боль во всех мышечных группах, ни сесть, ни встать не можешь После таких ощущений нет особого желания идти на тренировку снова, да и дойти не сможешь, не то чтобы опять тренироваться!
Поэтому очень важно правильно начать свой путь в фитнес
Лучше всего начать с тренировок класса ‘Разумное тело’. Данные тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, что позволит плавно влиться в тренировочный режим.
PILATES* – система упражнений для укрепления внутренних мышц организма, подходит в качестве подготовки к силовым нагрузкам.
ЗДОРОВАЯ СПИНА* — система упражнений для укрепления и расслабления мышц, поддерживающих правильное положение позвоночника. Тренировка включает в себя упражнения из стрейчинга, пилатеса и ЛФК.
MIND BODY* – занятия направлены на снижение стресса, снятие мышечного напряжения, развитие гибкости и укрепление мышц спины.
ХАТХА ЙОГА*– занятия через асаны, пранаяму, мудры, мантры ведет человека к спокойствию, физической выносливости и силе духа. Упражнения в медленном темпе, направлены на расслабление тела.
MFR* – миофасциальное расслабление, низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием роллов и мячей. Тренировка направлена на расслабление мышц и фасций.
STRETCH*–тренировка на развитие гибкости, эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Тренировка прекрасно подойдет после силовой тренировки, а так же в качестве отдельного направления
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
