Что важно соблюдать при тренировках?
Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими правилами, которые помогут ваши тренировки сделать еще эффективнее
Поставьте себе правильную цель. Определите для себя — чего именно вы хотите достичь и исходя из этого, рассчитывайте свои возможности.
Выберите подходящую программу тренировок и составьте план. Вы можете сделать это самостоятельно, а также обратиться к опытному тренеру за помощью
Контролируйте технику при выполнении упражнений. Когда вы изучаете новое упражнение, посмотрите сначала теорию, а потом попрактикуйтесь в выполнении перед зеркалом.
Равномерно увеличивайте нагрузку. Для сохранения прогресса нагрузку необходимо постоянно увеличивать, но важно делать это постепенно.
Контролируйте самочувствие. Появление неприятных ощущений и боли во время тренировки может указывать на слишком высокую нагрузку или ошибку в технике.
Следите за своим сном и питанием. Это наши базовые потребности, и нужно уделять им большое внимание, если вы хотите видеть прогресс и хорошо себя чувствовать
А чтобы ваши тренировки проходили не только эффективно, но и комфортно — приходите в наш клуб!
Всегда рады видеть вас в ФК ‘Мандарин’
_________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport
Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»
