Приветствую всех! Меня зовут Татьяна Шумейко, я специалист по LPG-массажу.
Сегодня мы поговорим о важной теме — диафрагмальном дыхании и его влиянии на нашу осанку и общее состояние здоровья.
Часто, когда мы замечаем, что начали сутулиться, первое, что приходит на ум, — это свести лопатки и расправить плечи. Но этот подход, увы, часто оказывается временным решением.
Почему? Потому что здесь мы пытаемся исправить следствие, а не самую причину проблемы!
А о настоящей причине мало кто говорит.
Осанка зависит от дыхания — А дыхание от осанки.
Когда мы сутулимся, ребра давят на диафрагму и внутренние органы не дают ей нормально работать, диафрагма в спазме. Внутрибрюшное давление усиливается, кислорода поступает мало и идет процесс увядания.
А вся нагрузка ложится на мышцы живота, шеи, спины, которые перегружаются, ослабевают и укорачиваются.
В итоге:
— голова уходит вперед, растет холка
— асимметрия плеч
— перекос таза
— зажатость грудной клетки
— боли в спине и шее
— ухудшение мобильности суставов и тонуса мышц
Что же делать?
Расслаблять диафрагму, правильно раскрывать грудную клетку, вытягиваться, улучшать тонус мышц и подвижность суставов. На массаже LPG я всё рассказываю и показываю как это правильно делать, и даю полезные рекомендации.
Запись на массаж в личных сообщениях группы, по телефону
+7 931 400-45-44 или онлайн
Источник: Фитнес-клуб Импульс
