БОЛЬ. Оставаться в покое или активничать?
Боль – это неприятное ощущение и эмоциональное переживание, связанное с действительным или возможным повреждением тканей.
Получив тревожный сигнал, мозг немедленно пытается ответить на главный вопрос: ‘А насколько все действительно опасно?’ И что делать, укладывать вас на диван, или сказать ‘Хватит придуриваться!’ и отправить на зарядку.
Показать полностью…
Боль физическая. Если ее предыстория недавняя, заболело только что, вчера-позавчера, боль выраженная, появляется отек, часть тела не может двигаться, проблема действительно решается покоем, пока не спадет острое вспаление. Лежите и восстанавливайтесь!
Если боль давняя, хроническая, да еще и периодами. Если нет четкого места локализации боли +- 20 см, здесь мы имеем дело с нервной системой. Вы когда-то пострадали, нервная система это запомнила и решила вечно беречь место прошлой травмы, посылая сигналы в мозг.
Здесь с тканями все в порядке, двигаться не только можно, НУЖНО! Физическая нагрузка поднимет уровень дофамина и мозг отключит вам эту хроноболь.
Бывает боль психологическая, которая иногда чувствуется даже сильнее, чем физическая. Услужливый мозг может пытаться уложить вас в горизонтально-депрессивное положение. А может, наоборот, направить совершать подвиги, увеличивая стресс.
Тут лучше сначала разобраться с причиной, а потом уже решать, лежать вам или бежать.
Ну, и зимний вариант: вы простудились, поднялась температура, болит голова, ломота в теле — лечитесь и соблюдайте покой. Дайте возможность организму сначала победить вирусы, а уж потом прыгать, бегать и растягиваться.
Будьте к себе внимательны и оставайтесь здоровы!!!
#фитнесстудия #осознанныйфитнес #смартбади_тбсевск #психологияспорта #здоровоетело
Фитнес-Клуб: Студия фитнеса и растяжки Total Body
