Рубрика: СОЗВЕЗДИЕ

Что не стоит одевать на тренировку

-Драгоценности. Цепочкой легко зацепиться за оборудование, с кольцами на пальцах некомфортно удерживать гриф и рукояти тренажеров.
-Широкие короткие шорты. Выполняя в такой одежде упражнения лежа на спине, можно продемонстрировать окружающим больше, чем хотелось бы.
-Одежду из 100%-го хлопка, если планируется интенсивная тренировка. Этот материал легко впитывает пот, но не высыхает. Вещи становятся тяжелыми, неприятно холодными и влажными. Занятие в футболке, пропитанной потом – сомнительное удовольствие, а если попасть при этом под кондиционер, можно и заболеть.
-Тапочки, кеды, сланцы. Такая обувь – прямой путь к травме.
-Капроновые колготки под шорты.
-Не стоит выстраивать тренировочный гардероб, ориентируясь на грядущее похудение. Все вещи должны быть точно по размеру

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Можно ли похудеть на барре- фминесе?

Занимаясь барре, можно очень хорошо не только похудеть, но и просушиться. Несмотря на то что тренировку можно назвать “статичной”, калории сжигаются не хуже, чем при интенсивном подходе. Мышцы удлиняются, становятся крепкими, вследствие чего тело выглядит подтянутым, упругим

Тренер по Barre fitness: Заборская Екатерина

Закончила Карельский Колледж культуры и и искусств по специальности «Хореографическое творчество» в г.Петрозаводск. Опыт работы тренером и педагогом 3 года

Расписание: вторник, четверг с 19-00 открыта запись

Запись в сообщения группы или по телефону 8 953 938 23 84
Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Почему лучше тренироваться осенью?

-Комфортный температурный режим.Нет изнуряющей жары и духоты.

-За лето, организм восполнил запас витаминов. В меню было много овощей и фруктов, соблюдался питьевой режим, так что организм находится в правильном состоянии, а значит пришло время для тенировок.

-Тренировки в комфортном пространстве спортивного клуба, при ярком освещении, в сообщество людей со схожими целями объединяющее стремление быть стройными и красивыми дает ощущение удовольствия. Все это способствует выработке серотонина, гормона радости и счастья, а осенью, этого гормона не хватает.

-Осенью замедляется обмен веществ. Тренировки позволят избежать увеличения веса и поддержат метаболизм.

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

ТРЕНИРОВКИ УТРОМ
ФИТНЕС ЛАЙТМИКС

Тренер: Нифантова Анна

Расписание тренировок:
Фитнес лайт — Вторник, Пятница с 10-00 до 11-00строго по записи

Запись по телефону:8-953-938 23 84 или в сообщения группы.
Зал: Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Сила и гибкость для женщин!

POWER STRETCH

Укрепляет опорно-двигательный аппарат, двигательные способности суставов увеличиваются, улучшается координация и способность балансирования.

Для вас занятия ведет тренер Екатерина Заборская.

Расписание вт, чт с 20:00, с 26 сентября

Запись в сообщения группы или по телефону 8 953 938 23 84
Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Погода действует усыпляюще, появляется аппатия?

Тренировки по пилатесу добавят бодрости, помогут выйти из сонного состояния
Подходят для начинающих..

Расписание тренировок:
Пилатес — Понедельник, Среда, Пятница с 20-00 до 21-00

Зал: Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’ т 8 953 938 23 84
.

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Интенсивные тренировки.
Почему выбирают интенсивные тренировки по Супер фигуре?

Снижение и профилактика стресса, снижение тревожности и депрессии. Мы уже говорили, что интенсивные тренировки – это про позитив. Тренер задаст ритм процессу, а вы получите сильный заряд положительных эмоций.

Мощная профилактика старения. Интенсивные тренировки – это постоянное движение. А именно оно сохраняет молодость тела и духа.

Снижение веса. Такие тренировки отлично подходят для уменьшения жировых отложений. Разумеется, при соблюдении здорового питания. Интенсивные занятия положительно сказываются на метаболизме, повышается дневной расход калорий.

Улучшение настроения и самочувствия. Вы очень скоро заметите, как поменялось ваше отражение в зеркале. Мышцы укрепятся, фигура станет красивее, осанка – ровнее. Всё это обеспечит положительный настрой, а вы будете ловить восторженные взгляды окружающих.

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

ТРЕНИРОВКИ УТРОМ
ФИТНЕС ЛАЙТМИКС

Каждая тренировка- это шаг к красивой фигуре этой осенью!

Тренер: Нифантова Анна

Расписание тренировок:
Фитнес лайт — Вторник, Пятница с 10-00 до 11-00строго по записи

Запись по телефону:8-953-938 23 84 или в сообщения группы.
Зал: Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’