Рубрика: Палестра

Атмосфера тренажерного зала и групповых тренировок отличаются, но обе уникальны, неповторимы.

Что откликнется именно тебе? Попробуй уже сегодня на мастер-классах по групповым занятиям и узнай

Успевай залететь в последний вагон! Предварительная запись обязательна по тел. 499-707 доб.2

тренер сети ФК «Палестра» – Анна Серхачева

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Хотите красивые ноги и ягодицы?

Представляем вашему вниманию новый тренажер в PALESTRA на Ломоносова 118 — Колодец!

Предназначен для выполнения упражнений, направленных на развитие мышц ног и ягодиц. Упражнение в этом тренажере, как и классический присед, позволяет варьировать постановку ног и глубину, что дает возможность прокачивать разные участки мышц

Колодец подойдёт всем категориям пользователей, включая людей, имеющих проблемы со спиной, так как он исключает осевую нагрузку на позвоночник.

Приходите к нам — тренируйте ноги и попу

Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренер сети ФК «Палестра» – Алёна Коваль

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

В предыдущем посте с видео мы с Вами разобрали 5 шагов, чтобы дойти до зала, сегодня рассмотрим еще несколько преимуществ, которые помогут стать немного ближе к Палестре, если Вы еще думаете и решаете:

5 клубов по Архангельску – выбирай тот, который ближе к дому или к работе: Воскресенская, 19; Ломоносова, 88; Карла Маркса, 4; Никольский, 33 к1; Ленинградский, 38;

в каждом клубе свое расписание групповых тренировок по различным направлениям – выбирай удобное время и приходи на наши бесплатные мастер-классы: первые состоятся уже В ЭТУ СУББОТУ

не подходит время групповых тренировок? Мы предложим индивидуального тренера, с которым Вы сможете подобрать время персонально, чтобы не мешать работе и другим занятиям, ходить в зал комфортно и с удовольствием;

безлимитные карты.

Скорее вставай с дивана, давай отдыхать активно вместе

тренер сети ФК «Палестра» – Елизавета Шестакова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

РАСПРОДАЖА 11.11

Специальные цены при покупке безлимитной карты от 7 месяцев только ДО 12.11.

Успевай, количество карт ограничено а действует она во всех клубах Архангельска.

Узнавай подробности и бронируй в отделе продаж по тел. 499-707 доб.1

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Почему Егор сможет ИЗМЕНИТЬ ваше тело до неузнаваемости?

Помимо многократных побед в Чемпионате Архангельской области по бодибилдингу недавно Егор занял 1 место в категории «Классический бодибилдинг до 175 см в Чемпионате Московской области по бодибилдингу и фитнесу!

Что вы получите от тренировок?

— Снижение жирового компонента;
— Подготовка к сдаче нормативов;
— Составление программ питания;
— Составление тренировочных программ с учетом индивидуальных особенностей и личных пожеланий;
— Мотивация для достижения поставленных целей;
— Увеличение мышечной массы;
— Улучшение физических качеств;
— Индивидуальный подход, учет пожеланий клиента, нацеленность на результат.

Изменить свое тело просто, безопасно и качественно можно только с тренером!

Записаться к Егору на тренировку можно в клубах PALESTRA!

Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренер сети ФК «Палестра» – Егор Клеменчонок

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA поздравляет тренеров с праздником — Днем тренера

Вы делаете огромную работу, помогая людям стать здоровее, сильнее и красивее. Ваша профессия требует не только физической подготовки, но и глубоких знаний в области спорта и диетологии.

Спасибо за вашу преданность своей работе, энергию и мотивацию, которую вы вкладываете в каждого клиента. Благодаря вашим усилиям, люди достигают своих фитнес-целей, обретают уверенность и здоровую жизнь

Вы являетесь примером для других, вдохновляете и мотивируете не только своих клиентов, но и коллег. Ваш профессионализм и отношение к работе заслуживают самых глубоких похвал.

Желаем вам крепкого здоровья, бесконечной энергии и успехов в профессиональных начинаниях. Пусть каждый день принесет вам новые достижения и удовлетворение от вашей работы. Спасибо, что вы с нами!

С праздником, дорогие тренеры!

P. S.
В комментариях принимаются поздравления

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Поддержим наших звёзд!

Друзья, сегодня мы хотим поддержать проект «Человек Севера» и поделиться его частичкой с Вами, потому что создают его наши талантливые и невероятные друзья

Видео с YouTube-канала NORD STORY – это не просто ролики, это настоящее произведение искусства, созданное Александром Амосовым – нашим клиентом и другом Палестры, и оператором, Александром Мохиным – нашим тренером!

Главной героиней видео, которым мы делимся, выступает Валерия Минина – клиент Палестры, командир воздушного судна Арктических авиалиний Ради уникального профессионального опыта переехала из Саратовской области в Архангельск. Какого? Смотри

Посмотреть видео: https://www./watch?v=eu6_0GNdY9Y

Мы гордимся, что у нас такие друзья и клиенты Они проделали огромную работу, чтобы сделать видео невероятно вдохновляющим.

Давайте поддержим их, посмотрев видео, оставив лайк и комментарий под ним, а также поделимся им с друзьями.

Спасибо, что вы с нами!

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Зал – это место, где каждый из нас стремится к определенным целям. Кто-то хочет улучшить физическую форму, другие мечтают о снижении веса или наборе мышц. Некоторые ищут способ расслабиться после напряженного дня или преодолеть стресс. В то же время, есть те, кому нужно повысить выносливость или развить определенные навыки для своего спортивного достижения.

Важно понимать, что каждая цель тренировок индивидуальна. Она зависит от наших пожеланий, потребностей и физических возможностей. Некоторые люди могут быть уверенными в своей внешности, но стремятся к поддержанию здоровья и активному образу жизни. Другие могут испытывать неудовлетворенность собой и хотят изменить свое тело или улучшить самооценку.

Не стоит сравнивать свои успехи и цели с другими. Каждый начинает с разных точек и имеет свои особенности. Главное — следовать своим целям и быть последовательным в достижении результата. Зал — это место, где мы можем работать на себя, улучшать свои физические возможности и становиться лучше каждый день.

Помните, что здоровье — ваш самый ценный актив. Независимо от того, какая цель привела вас в спортзал, помните о безопасности и не перегружайте себя. Регулярные тренировки, правильное питание и отдых — ключевые компоненты успешного достижения ваших целей.

Будьте настойчивыми, стремитесь к своим мечтам и помните, что каждый шаг вперед — это уже большой успех!

тренер сети ФК «Палестра» – Дарья Викторовна

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Знакомство с массажистом со скидкой 50%

Массаж – важное дополнение Вашим тренировкам и отдых для тела

Представляем нашего нового массажиста: Лилию Ширяеву – сертифицированного и практикующего специалиста.

В клубе на Карла Маркса, 4
с 1 по 15 ноября

Запись по тел. 499-707 доб.6

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ЗАЛ

Мы сами выбираем куда потратим свое время. Например, для многих вечерний отдых — это посидеть в кафе или посмотреть сериал дома. А кто-то выделяет 2 дня в неделю для часовой тренировки и при этом сил, эмоций и энергии получает намного больше

«Разве можно провести час времени в зале с максимальной пользой? Это же очень мало!»

Можно! И вот вам 3 главных принципа:

Вместо кучи разных упражнений стоит остановиться на нескольких основных, которые войдут в ваш тренировочный план и которые будете выполнять на протяжении, например, месяца. Это позволит получать максимум полезной нагрузки, кроме того, вы точно будете знать, сколько по времени у вас занимает одна тренировка.

К основным упражнениям добавьте несколько более легких или на другую группу мышц, для поддержания организма в тонусе. ВАЖНО при этом соблюдать тайминг, чтобы отдых между подходами был достаточным, а не чрезмерным.

Сократить количество подходов до 3-4, из которых 1 разминочный, а 2-3 — тяжелые рабочие. Так вы вложите максимум сил в небольшой объем нагрузки.

Придерживаясь плана тренировок, каждый может эффективно тренироваться даже при загруженном графике.

Не теряйте времени — приходите к нам и делайте тело своей мечты!

Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренера сети ФК «Палестра» – Анна Нагорная и Максим Баскаков

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск